不運(yùn)動怎么才能減肥呢？
在減肥的各種方法中，雖然運(yùn)動減肥的效果不錯，但是很多人因為身體的原因或是工作時間太忙，只能采用其他的方法來減肥瘦身，那么不運(yùn)動怎么才能減肥呢？除了運(yùn)動之外，最受人們認(rèn)可的自然就是飲食減肥法了，除了要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)之外，還需要多吃一些有助于減肥瘦身的食物。
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發(fā)酵而成的，它的營養(yǎng)成分卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了牛奶，而且還可以達(dá)到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內(nèi)多余的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。
很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢？那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的，而且紅棗也是可以養(yǎng)顏通便的，所以減肥兩不誤。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。
上文中對不運(yùn)動怎么才能減肥呢給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。其實很多的方法都可以達(dá)到減肥的功效，如中醫(yī)理療也是很好的，只要將體內(nèi)的毒素和分解代謝的產(chǎn)物排出體外，都能在改善身體健康狀況的同時，讓自己擁有更好的身材。
