不運動就減肥的方法有什么？

2017-04-23 10:48:55　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：各種各樣的減肥方法可不是隨意就能使用的，必須要確保對身體健康沒有傷害才能放心使用，那么不運動就減肥的方法有什么？大家都知道運動是減

各種各樣的減肥方法可不是隨意就能使用的，必須要確保對身體健康沒有傷害才能放心使用，那么不運動就減肥的方法有什么？大家都知道運動是減肥瘦身的常見方法，而且還能起到健身的作用，不過即便是不運動，若能合理膳食，多吃一些減肥的食物，長期下來效果也是不錯的。

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。

通過上面的介紹，大家對不運動就減肥的方法有什么也都很清楚了。其實很多食物都具有減肥的功效，不過不能因此而去替代主食，合理的安排自己的飲食結構還是很重要的，若是再加上適當的運動，減肥的效果就會更加理想了。