對于每一個媽媽來說，堅持母乳喂養，肯定是媽媽們最自豪的事情。然而，新媽們也會面臨著一個難題——產后漲奶。產后漲奶是怎么一回事？到底有啥感覺？據不少媽媽描述，產后漲奶簡直是一種痛苦：乳房像一塊很硬的石頭，又漲又痛;給寶寶哺乳吧，胸部疼得厲害;怕痛而減少哺乳次數吧，乳汁會在乳房里越積越多，疼痛更會升級……那么，在這里小編給大家介紹7大妙招，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

產后漲奶怎么辦7大妙招你值得擁有

一般來說，通過按摩、吸乳，促進乳腺暢通是有效的方法，新媽們可以通過以下幾個小技巧解除煩惱哦！

1、讓寶寶盡早吸乳

讓寶寶及早開始吸吮，在出生后半小時內開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會較多。由于寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。注意哺喂次數，約2-3小時1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預防漲奶。

如果乳汁分泌過多，寶寶吃不了，應用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛，又能促進乳汁分泌。

2、按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

3、冷熱敷

除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

如果奶脹疼痛非常嚴重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

4、吸奶器

如果無法用哺喂來排空乳房，則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

5、冷敷&熱敷雙管齊下

在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

6、中藥療法

取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

7、飲食療法

新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。

所以，新媽咪飲食應保持清淡、不要飲用過多的催奶湯水。在內衣的選擇上，不要戴過緊的乳罩，使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢。這些都是緩解產后漲奶的好方法。

產后為何會引發漲奶？

孕初期的變化

從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現了散在隆起的皮脂腺結節。

妊娠中的發育

在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發育，孕激素會刺激乳腺腺泡發育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發揮著作用，不過其綜合表現為乳腺得到了充分的發育，但并不分泌乳汁。

生產后的表現

經過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產后48～72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。體內的泌乳素進一步作用于乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。

漲奶吃什么好這些食物別錯過

番茄燒豆腐湯點

食材：西紅柿、豆腐、雞蛋、豌豆、油、鹽、水淀粉、番茄醬、蔥、糖做法：

1、番茄及豆腐切成小塊，蔥切段，雞蛋打勻;2、雞蛋煎炒約7成熟盛起備用;3、豆腐煎一下;4、加油，蔥段煸炒出香味加入番茄翻炒出汁;5、加入豌豆、豆腐及少許清水一起煮，再加入番茄醬、糖、鹽等調味料入味兒。

2絲瓜鯇魚片湯

食材：魚、絲瓜、姜、鹽、水做法：

1、魚洗凈切片，用姜腌十分鐘;絲瓜去皮切片/塊;姜切絲;2、熱鍋放少量油，姜絲及絲瓜放入;3、放入魚片，加水煮沸，換小火熬制15分鐘;4、加鹽調勻即可。3生麥芽

生麥芽

60克，放入沙鍋內，加水約500毫升，浸泡半小時，用武火燒沸后改用文火保持微沸20分鐘，去渣取汁約300毫升，代茶飲，每日1劑，連用3～5日，宜在斷奶前2天開始服用。注：服藥期間宜清淡飲食，少食高蛋白質、高熱量食物。

4中藥

1、中藥可以催奶，王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，木通9克，當歸9克，炙黃芪15克，黨參20克，丹參15克，每日1劑，水煎服。也可將中藥與豬蹄l對一起燉服。2、取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著

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