在生育的時候因為母體在分娩時消耗各種營養素，產后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養，所以，產后對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。在這里小編給大家介紹在坐月子的時候這5件事千萬不能做，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！
產后坐月子注意這5件事千萬不能做
1.不能在不通風的房里坐月子
都說坐月子的時候，媽媽不能被冷風直吹，于是乎，不少新媽為了不被風吹到，直接躲在一個不通風的房間里。房間密不透風，風寒是避免了，但是房間里細菌不斷滋生，不但對媽媽，就連對寶寶的呼吸系統都有一定影響。
建議：室內保持通風狀態，只要冷風不是對著媽媽直吹，都盡可能使窗戶保持開啟狀態，讓新鮮空氣不斷在室內流通。
2.不能只躺在床上
不少媽媽產后在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產后缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。
建議：產后第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產后第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然后慢慢地加強運動量。產后運動不但可以強身健體，對于傷口愈合也起一定作用。
3.不能立馬大吃大補
媽媽生完孩子后，身體十分虛弱，為了開奶，家人常常會準備很多補品給媽媽吃。但是，媽媽剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統也還沒恢復正常，不適宜過量進補。
建議：媽媽在產后2-3天內，胃口一般不會太好，適宜吃一些容易下咽的流體或是半流體食物。待媽媽腸胃、消化系統都逐漸恢復正常狀態，再開始進補。
4.不能大悲大喜
媽媽剛生完寶寶，身體內的孕激素還沒恢復正常，加上寶寶降生，角色開始轉換，難免會有較多雜念。其實，產后媽媽大喜大悲會增加媽媽得產后抑郁的風險，而因大喜大悲落淚還會影響視力。
建議：媽媽在產后盡可能保持較為平和的心態，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚。媽媽可以嘗試想一想，有什么是需要為寶寶準備的，或是給寶寶起個英文名……分散自己的注意了。
5.不能包裹過分嚴密
多數媽媽擔心產后著涼感冒會落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴嚴實實。將自己包裹嚴實真的可以避免著涼感冒嗎？媽媽產后排汗較多，如果穿衣過多，包裹過嚴，體內產生的汗液無法及時排出，一樣會導致媽媽身體著涼。
建議：多準備一些透氣性比較好的純棉衣服，出汗較多的時候，媽媽不要怕麻煩，應該及時將衣服替換下來，并勤加清洗。
媽媽產后身體虛弱，注意事項較多，但最多也只是一個月的事情，十月懷胎都熬過來了，還怕這一個月不成？希望各位新媽都可以安然度過月子期。
產后如何科學坐月子？
科學地坐月子的方法并不像傳統習俗那樣什么都“不能”，究竟應該如何科學坐月子？看看專家的指點。
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況
產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。
3、保持精神愉快
產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
5、保持清潔衛生
從產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛煉身體
堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。
7、絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。
產后營養提示
1、產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
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