對于每一個剛剛生育之后女性來說，要做好產后護理。產后護理是指針對分娩女性所做的護理工作，而這段時期也叫產褥或產褥期。該護理工作視各地民情，經濟等因素，而有不同的照料方式。例如中國或越南等亞洲國家即有名稱為坐月子的產后護理工作，該工作過程且有相當多類型的護理禁忌等。不過即使在歐美國家，產后護理亦日漸受重視，例如防治產后憂郁癥亦可視為產后護理的新目標之一。那么，在這里小編給大家介紹2種產后的新媽媽應該做好的護理，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

生孩子會改變體質嗎

首先要說一下激素水平：

女性在懷孕以后胎兒之所以能夠安全的待在子宮，是因為孕婦在孕期的雌性孕激素水平上升在為胎兒進行保護，這一改變會讓孕婦的內分泌系統，包括皮膚，關節，韌帶等各方面發生改變。等到寶寶出生后，寶媽的激素水平就開始出現下降，不可能一下就恢復到之前的狀態，寶媽們就要在產后進行好好的調理。

其次是生殖器官：

女性在懷孕后對于女性來說生殖器官發生改變最大的就是子宮了，子宮會從一個拳頭大小增加到西瓜一樣的大小，而子宮頸也會隨這種改變而變軟，等到寶寶出生以后，媽媽的宮頸甚至是外陰都會松軟充血，子宮內膜也會開始慢慢的剝落，一般子宮需要42天左右才可以復原，外陰的恢復差不多要一個月左右。

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寶媽的其它器官：

隨著時間的推移，胎兒的發育子宮不斷的膨脹，子宮周圍的臟器也會因為受到子宮的擠壓出現移位的情況，比如說胃，肺，膀胱等，等到寶寶出生后子宮變小，這些器官就會回到原來的位置，寶媽們也會重新感覺到舒適，但是寶媽一定要調養好身體才能康復。

產后寶媽們的調養是很重要的，尤其是飲食上也要格外的當心，運動休息適宜，身體完全可以恢復到懷孕之前的狀態，媽媽的體質也可以得到良好的改善，甚至比從前變得更好。比如說生完寶寶后，有些媽媽很少再出現乳房脹痛、痛經的問題，皮膚也比從前更有彈性。但是如果沒有好好坐月子，就會使媽媽落下月子病，體質反而會下降。

產后的新媽媽應該如何做好護理呢?

1.適當進補

產后的新媽媽們沒有必要吃太多油膩的食物大補，日常只要吃的食物種類夠豐富，粗糧細糧搭配好就可以攝取足夠的營養，多吃一些新鮮的水果可以幫助寶媽身體恢復。

2.注意保暖，勞逸結合

在寶媽坐月子期間一定要注意保暖，因為月子中女人容易患上風濕病等多種月子病，適宜的室內溫暖都要調整好，不能碰涼水，不能長時間躺在床上，應該適量的運動，不能因為坐月子忽視個人衛生，一定要保持積極樂觀的好心情，只有這樣才可以坐個好月子，休息好更要心情愉悅。

以上就是對于生孩子與體質改變的一些相關介紹，希望通過介紹能夠幫助新手媽媽們對自己的身體變化有一個初步的認識，不至于手足無措。

產婦分娩后吃什么好

首先產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。

如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

然后產后5-7天應以米粥、蛋湯等為主食。

不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

然后產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。

但不可過飽。在產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

7-30天，吃些油膩的東西了

但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的。

最后忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。如果在夏天應該忌生冷的食物

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