夏季到了，大街上到處都漂浮著桑葚的味道。中醫認為，桑葚不僅可以烏黑頭發還能夠幫助消化，是男女老少的飲食佳品。此外，夏季炎熱的季節，吃些桑葚也有生津止渴的功效。那么產婦能吃桑葚嗎？

產婦可以吃桑葚嗎？產婦吃桑葚有什么好處

產婦能吃桑葚嗎

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。面對有著這么營養的桑葚，我們不禁要問一句，產婦能吃桑葚嗎？

產婦能吃桑葚，但一定要慎重。桑葚性質偏寒，體質偏熱的產婦適合吃，體質偏寒的產婦建議少吃或不吃。

桑葚為桑科落葉喬木桑樹的果實，有改善皮膚血液供應的功效，從而起到使皮膚白嫩，營養肌膚的作用，同時還能延緩衰老和明目。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

桑葚是補血佳品，其含有可觀的維生素C和鐵元素，這兩種元素和造血有關，產婦剛剛生完孩子，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。

桑葚偏寒，體質偏寒的產婦建議少吃或不吃。產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。因此，體質偏寒的產婦建議不要食用桑葚。那么，產婦怎么區分自己是哪種體質呢？一般情況下，人如果感到喝涼水舒服，大體屬熱證，一般來說，體質偏熱的人常感到口渴舌燥，喜歡吃冷飲，而且還會經常性便秘；如果感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西。

產婦吃桑葚有什么好處

體質虛寒的產婦是不建議吃桑葚的，但是體質偏熱的產婦適合吃，那么產婦吃桑葚有什么好處？產婦吃桑葚可以幫助消化、烏黑頭發和幫助補充營養，幫助傷口的恢復。

1、烏黑頭發

桑葚中含有烏發素，這種物質可以讓產婦的頭發變得烏黑有光澤。對于因為先天不足或者是后天肝腎虧損而引起的白發，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的療效。

2、可以幫助消化

桑葚中含蛋白質、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。因此，消化不良、厭食及飯后腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化。

3、可以補充營養

產婦在分娩時體力的消耗、產后出血等使各種營養素的儲備都會有消耗，而且產婦傷口的愈合、惡露的排出等也需要損失相當多的營養物質，因此，產婦盡快補充足夠的營養，以利于傷口的早日恢復。桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，幫忙補充營養。

產婦吃桑葚的食用禁忌

產婦作為特殊的人群，在坐月子的時候，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且在日常的飲食中要注意飲食的禁忌，以免影響到自身健康，那么，產婦吃桑葚的禁忌是什么呢？

1、患有糖尿病的產婦忌食桑葚。

桑葚含有大量的淀粉，即含有的糖量高，而糖尿病的患者是不可以食用含糖分的食物的，因此，糖尿病的產婦要忌食桑葚。

2、體質虛寒和脾胃虛榮的產婦不能食用桑葚。

桑葚偏寒，體質偏寒的產婦建議少吃或不吃。產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。因此，體質偏寒的產婦建議不要食用桑葚。

3、在烹調干桑葚的時候，不可以用鐵器。

這主要是因為在烹調桑葚的過程中會分解酸性物質，這種物質和鐵會產生化學反應，從而導致中毒，重者可死亡。因此，產婦在烹調干桑葚的時候，建議食用銅器或者是鋁器。

4、產婦吃桑葚，要適量。

產婦吃桑葚要適量，一則是因為產婦剛生產完，胃腸功能較弱，吃太多的桑葚會妨礙其消化功能。二則是因為桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內的多種消化酶，吃得過多可能會導致鼻子流血，或者是患上出血性腸炎。

產婦吃桑葚的食用方法

桑葚的功效與作用其實是有很多的，經常的吃一些桑葚對身體有很多益處，但是產婦畢竟剛分娩，免疫力相對其他人來說，要稍微的弱一些，因此，在飲食方面更加要注意，那么，產婦怎樣吃桑葚才安全？

產婦吃桑葚的時候，建議先用自來水清洗，之后用淘米水浸泡15分鐘。

桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈。在這里，小編教大家一個容易清洗的方法：先用自來水不斷沖洗桑葚，最后用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘。這樣做一則可以清洗縫隙中的臟東西，二則可以最大限度的降低殘留在桑葚表面的農藥和有害微生物。這里還需要注意的是：注意千萬不要把桑葚的蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。

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