杏鮑菇具有很好的營養(yǎng)價值，能提高產(chǎn)婦的免疫力。此外，杏鮑菇富含蛋白質(zhì)，但是熱量很少，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和恢復(fù)昔日苗條的身材。

產(chǎn)婦可以吃杏鮑菇嗎-產(chǎn)婦吃杏鮑菇的禁忌

產(chǎn)婦能吃杏鮑菇嗎

杏鮑菇具有很好的營養(yǎng)價值，能提高產(chǎn)婦的免疫力。此外，杏鮑菇富含蛋白質(zhì)，但是熱量很少，有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和恢復(fù)昔日苗條的身材。

蛋白質(zhì)是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，從食物中攝入蛋白質(zhì)就顯得非常重要，但大多數(shù)食品富含蛋白質(zhì)同時還含有大量的脂肪。產(chǎn)婦在補充蛋白質(zhì)時，總是會在不經(jīng)意間補充進大量的脂肪，對于產(chǎn)婦恢復(fù)身體非常不利。杏鮑菇的熱量以干重計算每百克多數(shù)在300千卡左右，在蛋白質(zhì)食品中屬中等偏高，因此，產(chǎn)婦能在獲取豐富蛋白質(zhì)的同時免去攝入大量脂肪的隱患。

產(chǎn)婦吃杏鮑菇有什么好處

杏鮑菇含有很多微量元素，可以起到增強自身的免疫力、幫助消化和預(yù)防便秘等作用。

杏鮑菇屬于菌類，含有很多微量元素，可以增強人的免疫力。產(chǎn)婦產(chǎn)后失血多，身體虛弱，可以吃些杏鮑菇來增強自身的免疫力，讓身體盡快恢復(fù)。

杏鮑菇中蛋白質(zhì)、纖維素等成分含量豐富。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細胞生長的主要原料，能修復(fù)產(chǎn)婦生孩子時損傷的組織。同時，其含有的纖維素有潤腸通便的作用，能防止產(chǎn)婦便秘。

杏鮑菇還能降低血糖及膽固醇，適合患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良的產(chǎn)婦食用。

杏鮑菇營養(yǎng)豐富，味道獨特，有健脾益胃的功效。產(chǎn)婦吃杏鮑菇，能增進食欲，幫助消化，有利于對新生兒進行母乳喂養(yǎng)。

產(chǎn)婦吃杏鮑菇的禁忌

杏鮑菇味道鮮美、營養(yǎng)豐富，適合產(chǎn)婦食用。但是產(chǎn)婦在食用的時候，不要加入辣椒、花椒等刺激性的食物，同時，也不要加入茴香。醬油、食醋、食鹽、味精、雞精等調(diào)味料也要少放。

在吃杏鮑菇的時候，不要加入辣椒、花椒。

產(chǎn)后的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免，另外花椒大料桂皮等都要少吃，有刺激性和藥性的香料都對胎兒不好。因此，在吃杏鮑菇的時候，不要加入食醋、辣椒、花椒。

在做杏鮑菇的時候，醬油、食醋、食鹽、味精、雞精等調(diào)味料要少放。

不要加入茴香

茴香是產(chǎn)婦的大忌，容易引發(fā)精神緊張、失眠，嚴(yán)重的會導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，在吃杏鮑菇的時候，也不要加入茴香。

產(chǎn)婦怎樣吃杏鮑菇才安全

杏鮑菇具有低脂肪、低熱量、高蛋白、富含維生素及多種礦物質(zhì)的特點，比較適合產(chǎn)婦。那么產(chǎn)婦怎樣吃杏鮑菇才安全？一般情況下，建議產(chǎn)婦先用開水稍燙，以及完全炒熟了，然后再食用。

在烹制方法上來說，杏鮑菇可以涼、炒、燒、燉、做湯，但一般情況下，會建議產(chǎn)婦吃清炒的杏鮑菇。因為，清炒的杏鮑菇可以最大程度的保持了原汁原味。此外，產(chǎn)婦不適宜吃太油膩和含有刺激性調(diào)料，也是原因之一。

吃杏鮑菇前，建議產(chǎn)婦先用開水稍焯，撈出瀝干后，再進行后面的清炒。這主要是因為用開水燙過后，一則可以去除杏鮑菇表面的粘液和某些有害物質(zhì)；二則可以讓杏鮑菇更容易熟透。杏鮑菇的根部比較難炒熟，但其根部又含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，不建議像香菇的柄一樣去除，因此，稍焯是讓杏鮑菇比較容易炒熟的方法。

杏鮑菇一定要炒熟了才能吃。不僅僅是杏鮑菇，所有的菌類食物，都建議只有充分炒熟了，產(chǎn)婦才能吃。

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