產后媽媽的身體虛弱，對飲食有諸多注意事項，那產婦能吃柚子嗎？適當吃些柚子可以健胃消食、防治便秘。其實柚子不僅可以當水果吃；還可以燉湯吃哦！但柚子性寒，產婦是不宜多吃。

產婦可以吃柚子嗎？產婦吃柚子好嗎

產婦可以吃柚子嗎

可以的。10月、11月是大量產柚子的時候，柚子的營養成分非常多，是很好的健胃消食、降血壓血脂的水果。柚子中含有多種人體所需的營養成分，其中維生素c的含量最為豐富，除此之外，還胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、糖等營養素。

但柚子性寒，產婦不能多吃，如果產婦非常想吃酸酸味道的柚子，吃一點也沒關系的，但是不能從吃剛從冰箱拿出來的，要放置到常溫才能吃。產婦吃柚子前可以拿熱水熱過之后再吃，這樣不會傷害牙齒不會著涼。

產婦吃柚子有什么好處

柚子盛產于南方，成熟的柚子香氣濃郁、肉質脆嫩，柚子中含有很豐富的蛋白質、糖類、有機酸和維生素、鈉、鎂、鈣等營養成分，那產婦吃柚子有什么好處？

1、促進傷口愈合

柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能。產婦吃柚子可促進產后傷口愈合，對剖腹產的產婦尤為有利。

2、降低血粘度、膽固醇和血糖

可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，是患有妊娠糖尿病產婦的理想食品。

3、增強體質、助消化

柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，產婦適當吃有一些柚子能增強體質，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質，也可以緩解消化不良、口渴有痰的癥狀。

4、抗菌、抗病毒

柚子中的柚皮甙、橙皮甙與其他黃酮類相似，具有抗炎功效，食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。

5、預防貧血

產后貧血是比較常見的現象，柚子有預防貧血癥狀發生的功效。

產婦吃柚子的做法

柚子含多種營養成分，味道酸甜，略帶苦味，是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，能夠降血糖、降血脂、減肥、美膚養容。下面介紹2款產婦可以吃的柚子食譜吧！

1、柚子肉鮮雞湯

原料：柚子肉半個，鮮光雞半只，冰糖一大塊，生姜3片(此量可供3-4人用)。

做法：

1、取成熟的柚子去皮后，取半只(約6-8瓣)，去衣、核；

2、取半只光鮮雞，去臟雜、尾部，洗凈，切塊，與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改為文火煲約1個半小時，加入冰糖，再煮沸15分鐘，調入適量食鹽便可。

360常識網友情提示：同時可視人數多少按此例加減，產婦坐月子期間吃的是公雞湯，公雞有助于催乳。

2、茯苓柚子茶

原料：柚子50克，茯苓9克，冰糖15克。

做法：

1、將柚子肉切成小丁備用；

2、將茯苓整理干凈備用；

3、在鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、一起放入鍋中，用小火煎煮成汁；

4、把煎好的汁濾去廢渣，倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼后即可飲用。

茯苓柚子茶的功效：茯苓味甘、淡、性平，有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的功效。

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