第35周懷孕要點提示

孕35周的胎寶寶一般已接近2500克重了，身長達到了48厘米左右。他越長越胖，變得圓滾滾的，這也使得孕媽媽越來越辛苦。在一周里，孕媽媽要了解些什么呢？

懷孕35周胎兒發育情況和母體變化

懷孕35周胎兒發育情況

35周時，胎兒的聽力已充分發育，如果你還沒有和你的胎兒說過話，那現在馬上就開始吧。實驗證明細而高的音調更能吸引胎兒或嬰兒的注意。此時還應堅持計數胎動，胎動每12小時在30次左右為正常，如果胎動過少（少于20次預示胎兒可能缺氧，少于10次胎兒有生命危險）則應及時上醫院就診。

懷孕35周母體的變化

到本周，孕媽媽的體重約增加了11-13千克。現在，你的子宮壁和腹壁已經變得很薄，當寶寶在腹中活動的時候，你甚至可以看到寶寶的手腳和肘部。因胎兒增大并逐漸下降，很多孕婦會覺得腹墜腰酸，骨盆后部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。平時做起來很簡單的事情，現在你會感覺很累。大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。

本周重點關注

什么時候會真的開始生呢？

常常很難精準地確定“真正”的產程究竟是什么時候開始的，因為產程前期的宮縮剛開始時，可能很像是你已經感覺到好幾周的假性宮縮。不過，如果你的宮縮變得越來越長、越來越劇烈、越來越集中時，你的產程多半就已經開始了。剛開始的時候，可能一次與下一次之間的間隔時間長達10分鐘左右，但不管你做什么，它都不會停止或減輕。而且遲早會變得更疼、更密。不過，有些準媽媽在開始感到劇烈、有規律地宮縮前，很少有什么感覺，甚至沒有任何分娩前的征兆——這是因人而異的，而且，即便是同一位孕婦，每次懷孕也并不相同。

什么時候去醫院待產最合適？

到了孕期的最后階段，你的產科醫生應該給你一些明確的指示，告訴你什么時候去醫院待產。這些指示取決于你的個人情況：比如你是不是有孕期并發癥或別的高危因素，這是不是你的第一胎，還有你的一些具體情況，比如說你的住所到醫院的距離有多遠等。在去醫院之前，準備好你會需要的東西會是個不錯的主意。

如果你的懷孕情況并不復雜，醫生可能會要你等到每次宮縮持續1分鐘、每5分鐘一次以后才去醫院待產。從一次宮縮開始起到下一次宮縮開始算作一次宮縮。原則上，如果你屬于高危孕婦，醫生會希望你在臨產時盡早去醫院。

如果你分娩前的征兆還不明顯，而你已經覺得自己快要分娩了，你可以去醫院。但一般情況下，醫生會建議你留在家里再觀察一下。

如何讓懷孕媽媽更健康

分娩時刻，老公陪產好不好？

分娩是女人一生最難度過的關口，丈夫的陪伴比任何一個親人都更能鼓勵和安慰產婦。產房里最受歡迎的服務是讓新晉爸爸親手剪斷臍帶。該院允許陪產者拍攝過程，但是，寶寶出世那一刻，醫院是不建議準爸爸拍攝的。有些準爸爸進去拍東拍西，對孩子出娘胎特別好奇，卻忘記了自己的主要“服務對象”是妻子。

但是，產房里對準爸爸并非個個都歡迎。暈血、心理素質差的人不宜陪產，因為接生時情況復雜多變，助產士無法分心騰出手來，再搶救暈倒的準父親。

胎盤早剝與前置胎盤有何區別？

“胎盤早剝”與“前置胎盤”這兩個疾病有什么區別與聯系？事實上，胎盤早剝指妊娠20周后或分娩期，正常位置的胎盤在胎兒娩出前，部分或全部從子宮壁剝離，是妊娠晚期的一種嚴重并發癥，短訓班起病急、進展快，若處理不及時，可危及母兒生命。而“前置胎盤”則是懷孕28周后若胎盤附著于子宮下端，甚至胎盤下緣達到或覆蓋宮頸內口處，其位置低于胎兒的先露部。進入懷孕35周的你，需要特別警惕出現這兩種情況

懷孕35周營養提示

1、馬上面臨著分娩，孕媽媽的飲食還是要注意營養，繼續保持以前的良好飲食方式和飲食習慣。少吃多餐，注意飲食衛生，減少因吃太多或是飲食不潔造成的腸胃道感染等給分娩帶來不利影響。

2、孕媽媽可以適當地使用一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。

本周準媽媽必讀

1、注意預防和積極治療便秘，少吃辛辣食物、多次含纖維素的蔬菜、水果和粗糧，少量多次喝水，保持排便通暢，減輕直腸靜脈叢的淤血。

2、最好養成早上定時排便的生物鐘；不要忍便，變干結難以排出可喝些蜂蜜等。

3、不能亂用瀉藥，以防引發流產。

4、形成痔瘡時要多臥床休息，不要久坐，久站，適當出去散散步，做些力所能及的運動。

5、經常做“提肛運動”，可改善盆腔血液循環，增加痔靜脈叢血液的回流，從而減輕淤血使痔瘡自愈。

6、如果你對日益臨近的分娩感到忐忑不安甚至有些緊張的話，你應該努力使自己平靜下來，注意休息，養精蓄銳，輕松的日子已經不多了，再享受一下二人世界的安靜溫馨吧，聽聽音樂，和丈夫聊聊天，討論你們即將面臨的育兒重任，分析和安排可能遇到的問題。

7、寶寶出生之前，準爸媽就要將寶寶衣食住行的用具準備妥當，為迎接寶寶的到來做好充足準備。那么，要準備哪些用品呢？

本周準爸爸必讀

為了防止妻子突然陣痛或破水，準爸爸要為妻子建立緊急聯系方式，并隨身攜帶手機，最好給妻子預留出租車的電話號碼或住在附近的親朋好友，必要時協助送醫院。

胎教提示

隨著臨產的接近，孕媽媽身心負擔越來越重。在期待寶寶到來的同時，又會擔心分娩是否會痛，選擇順產好還是剖腹產好，寶寶是否能健康生下來，奶水是否充足等等問題。這些緊張的心理負擔，如不及時疏導，容易產生產前憂郁的心理障礙。

當準媽媽在孕晚期出現產前憂郁時，丈夫、家人及孕媽媽本人都要有足夠的認識，盡早做心理準備，主動排遣憂郁情緒。

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