懷孕準媽宜吃的三種黑色食物首推的就是紫菜，紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
孕婦可以喝紫菜湯嗎？孕婦喝紫菜湯有什么好處
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等；大米、白面等含糖食物相應要增加；孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔；平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。
孕婦在孕期多吃些紫菜是有好處的，紫菜當中含有多達12種的維生素，它里面的維生素B12有活躍腦神經，預防衰老防止記憶力減退的功效，而且紫菜當中不含熱量。此外紫菜還富含鈣、碘、鐵及鋅等多種礦物質，紫菜當中還含有一定量的食物纖維，食物纖維對人的腸道是非常有益的，而且有利于致癌物的排出，因此孕婦在懷孕期間可以多吃些紫菜的。但是不能偏食哦！
孕婦可以吃紫菜嗎？吃紫菜的食譜
紫菜的功效與營養價值-紫菜的適用人群
孕婦可以吃紫菜嗎？孕婦能不能吃紫菜
如何挑選上等的紫菜？怎么挑選質量好的紫菜
產婦可以吃紫菜嗎？坐月子吃紫菜好不好
紫菜湯的食療作用-紫菜湯的做法
紫菜的營養價值-紫菜的功效與作用
紫菜煮熟后為什么會變綠？變綠的紫菜有毒嗎？
紫菜的飲食禁忌-如何挑選紫菜
紫菜的做法大全-紫菜怎么做？
哺乳期可以吃紫菜嗎？哺乳期吃紫菜的食譜
產婦可以吃紫菜嗎？吃紫菜的做法
寶寶能吃紫菜嗎？寶寶吃紫菜的做法
轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/
