女人來事的時(shí)候吃什么食物
女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候是應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如桂圓干以及紅糖等，同時(shí)你們還需要注意飲食清淡，多注意休息等，這樣才能夠盡快的恢復(fù)過來。女性破鞥有在經(jīng)期的時(shí)候不能吃生冷的食物以及有刺激性的食物。下面是一篇關(guān)于女人來事的時(shí)候吃什么食物的分析，希望你們可以了解。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。
宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
通過這篇文章對(duì)于女人來事的時(shí)候應(yīng)該吃什么食物的分析，女性朋友們應(yīng)該都知道在經(jīng)期最好是吃一些周磊以及牛奶等食物，并且你們要多吃雞湯等溫補(bǔ)的湯類來補(bǔ)氣血。女性朋友在經(jīng)期是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的供給，以免出現(xiàn)貧血的癥狀。
