脫發(fā)的食療方法介紹

2017-05-28 20:02:26　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：脫發(fā)是困擾許多即將步入中年的男性朋友的問題之一，畢竟每個(gè)人都希望有一頂烏黑的秀發(fā)，不愿意被人稱為地中海。現(xiàn)在市面上防脫發(fā)的治療或是

脫發(fā)是困擾許多即將步入中年的男性朋友的問題之一，畢竟每個(gè)人都希望有一頂烏黑的秀發(fā)，不愿意被人稱為地中海。現(xiàn)在市面上防脫發(fā)的治療或是養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品有很多，但是要想從根本上避免脫發(fā)這個(gè)不可逆的問題，還是得從我們的身體本身出發(fā)，食療就是一個(gè)最好的方法之一。

步驟/方法

少吃甜、多吃含脂肪酸的食物。經(jīng)常吃甜食的話，可能會(huì)造成或者加重脫發(fā)。中醫(yī)指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會(huì)造成前額禿頭。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢(shì)。吃含脂肪酸的食物如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質(zhì)。

多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)也需要它進(jìn)行生長(zhǎng)。要攝取充足的蛋白質(zhì)食物，尤其是完全蛋白質(zhì)。要適當(dāng)多吃些動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時(shí)要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發(fā)光澤、滋潤(rùn)。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

事實(shí)上，上述介紹的方法，除了適合處于中年的男性朋友外，對(duì)于生活中有脫發(fā)困擾的朋友也非常的適用。而且這種方法既有效，又沒有什么副作用，而且進(jìn)行食療，不但有利于我們脫發(fā)的問題，還能給我們整個(gè)身體的健康帶來益處。