患有高血壓 十種超級(jí)降壓的食物來緩解

生活中有很多人患有高血壓，占比較大的是老年人，但隨著社會(huì)工作壓力的增大，高血壓越來越年輕化。我們?cè)谏钪锌梢猿砸恍┙笛獕旱氖澄飦砭徑獠∏椋裉?60常識(shí)網(wǎng)就和大家分享十種超級(jí)降壓的食物。

十種超級(jí)降壓食物

1、黑巧克力

美國醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

2、紅茶

紅茶是超級(jí)降壓食物，每天喝3杯紅茶能夠明顯降低高血壓。由于紅茶中含有咖啡因，空腹飲用紅茶降壓會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收躲過而出現(xiàn)心慌、尿頻等不適癥狀。因此，紅茶不可在空腹的情況下飲用。

3、香蕉

香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對(duì)于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時(shí)香蕉可治療便秘，促進(jìn)胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。

4、芹菜

芹菜中含有豐富的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應(yīng)當(dāng)是這些成分共同作用的效果。

5、無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。

6、海帶

海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對(duì)麻醉兔靜脈打針，可使血壓時(shí)間短下降，因此高血壓患者經(jīng)常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻淀粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。

7、蘋果

蘋果是我們每天都會(huì)吃的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、維生素等，能夠有效防止血管硬化，預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蘋果對(duì)于高血壓患者降血壓還有一定的功效。

8、西瓜

西瓜是夏季十分受歡迎的一種水果，清熱止渴，西瓜中很有人體所需要的多種營養(yǎng)素，對(duì)于高血壓還有一定的治療作用。高血壓患者可以去西瓜翠衣好玩草決明一起加水煎熬，代茶飲飲用，效果非常好。

9、鮮梅

鮮梅中含有豐富的酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于高血壓患者頭暈失眠、難以入睡的癥狀有很好的治療效果，特別是用烏梅加水用微火加溫?zé)踔疲栾嬘茫泻芎玫慕笛獕骸⒅裁咦饔谩?/p>

10、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C我們都知道，其實(shí)檸檬中的維生素P含量也不低，這兩種維生素能夠增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，能夠有效預(yù)防高血管。

高血壓患者發(fā)病時(shí)嚴(yán)重的可以導(dǎo)致死亡，然而現(xiàn)在越來越多的人不注意平時(shí)飲食，所以病情越來越嚴(yán)重。其實(shí)患有高血壓的患者平時(shí)應(yīng)該適量吃黑巧克力、紅茶、香蕉、芹菜、無花果和海帶等降血壓的食物。