銀耳花生紅棗湯怎么做？
很多女性朋友臉色暗沉沒有光澤，這都是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，氣血不足也會(huì)導(dǎo)致很多方面的疾病。但也很多人懂得養(yǎng)膚，會(huì)煮湯來改善皮膚。眾所周知紅棗是一種最常見的補(bǔ)氣血的食物。比如銀耳花生紅棗羹就是美容養(yǎng)顏一大必備。下面小編就來介紹它的做法。
花生具有滋補(bǔ)益壽、長(zhǎng)生不老之功效，被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。正如民間諺語所說，常吃花生能養(yǎng)生，吃了花生不想葷。花生，有益于人體延緩衰老。
紅棗，大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。 花生紅棗銀耳羹，滋補(bǔ)潤(rùn)肺，養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于陰虛肺燥，久咳干咳，血虛貧血，久病體虛及血友病，血小板減少性紫癜等各種出血癥者食用。無病者食之，可起到補(bǔ)脾胃，益氣血，潤(rùn)肌膚的作用，為補(bǔ)益強(qiáng)壯養(yǎng)生佳品。
食材：銀耳 15 克、花生 30 克、紅棗 20 克、冰糖 70 克
方法/步驟
準(zhǔn)備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。
銀耳提前泡發(fā)，洗凈。
銀耳倒入飯煲，加入適量冷水;調(diào)至煮飯檔，燉煮30分鐘。
倒入紅棗花生，繼續(xù)燉煮15分鐘。
加入冰糖，煮至糖化。
燉煮好的銀耳湯，盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
注意事項(xiàng)
1、棗皮中含有豐富的招牌營(yíng)養(yǎng)素，燉煮時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào)。 2、過多食用大棗會(huì)引起胃酸過多和腹脹。 3、切記勿食爛棗。腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命。
以上就是銀耳花生紅棗湯的做法，其實(shí)生活中很多食物都具有補(bǔ)氣血的作用。只有氣血足了，才能擁有一個(gè)更健康的身體。小編最后提醒大家，在日常生活中特別是女性朋友應(yīng)該時(shí)刻注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，這樣才能夠養(yǎng)出充滿活力的好氣色。
