冬天快要到了，很多長頭發的妹子們就開始苦惱了。天啊，又要到那個脫個衣服頭發噼里啪啦響的時候了嗎？而且頭發毛毛躁躁的像個鳥窩。在冬天的時候，因為天氣的原因，頭發不好好護理的話真的會有不少的問題。那在冬天要怎么護理頭發呢？快跟著360常識網的小編一起來看看吧。

女生冬季四大護發秘訣

一、使用天然護發素

1、啤酒——頭發柔順

啤酒是無氧發酵制成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4-4.6，可以通過弱酸性閉合毛鱗片，達到頭發柔順的效果，所以啤酒也有天然護發素的作用，而且啤酒可是天然谷物發酵而成，含有不少植物性的營養元素，是頭發的天然營養品。

使用方法：

將啤酒倒入盆中，用熱水沖淡，啤酒和熱水的比例不超過1：2，啤酒少一點沒關系。這個啤酒稀釋液就是用來洗頭的。把頭發浸泡在啤酒液里，反復清洗、揉搓，讓每根頭發都充分和啤酒液接觸，可以洗5-10分鐘。

2、醋——頭發亮澤

和啤酒的原理類似，醋也是弱酸性的溶液，同樣可以起到閉合毛鱗片、讓頭發柔順的功效。醋其實也是用高粱、大米、玉米、小麥等天然谷物發酵而來的，成分可不簡單，很多號稱營養型的洗發水護發素其實營養還不如醋。

使用方法：

醋一般用米醋或者蘋果醋，無色的最好。首先正常洗頭發，然后倒上一盆溫水，倒出3瓶蓋左右的醋進去攪拌一下。用這樣醋水清洗頭發10分鐘左右，讓醋和頭發充分接觸，最后是用清水再沖洗一遍，讓頭發自然干就可以了，頭發會變得非常柔順，掉發量也減少。

3、姜汁——促進生發

眾所周知生姜擦頭皮是一個比較有名的生發偏方。不過有些人用生姜擦頭皮，覺得刺激性太強，擦完后頭皮又紅又癢，感覺不舒服，這種情況下可以考慮用生姜汁加到洗發的水里來洗頭，一樣有刺激頭發生長的功效。

使用方法：

掉發量也減少最簡單的方法是就是在水中加幾塊生姜片一起煮，然后直接用這些水來洗頭即可，洗頭的時候可以正常用洗發水。另外，把姜汁直接導入擠出來的洗發水里也可以，但一次性不要倒太多。

4、小蘇打——頭發去油

小蘇打化學名稱是碳酸氫鈉，是強堿與弱酸中和后生成的酸式鹽，溶于水時呈現弱堿性，弱堿性的溶液是有一定去油脂的能力的，所以用這種水洗頭，甚至可以不用洗發水哦。在歐美就有不少熱衷用小蘇打洗頭替代洗發水的，因為純天然的方法對頭發更溫和，可以有效減少掉發問題。

使用方法：

一般是按照1：20的比例，也就是說，500ml的水，25克的小蘇打就可以。記住一點，先倒熱水、再倒涼水，最后倒入小蘇打，小蘇打在50度以上會快速分解，起不到作用。

5、檸檬汁——清香柔順

洗發的水里加一些檸檬汁，不僅味道清香好聞，還能起到天然護發素的作用。檸檬汁的PH值大約是3左右，和普通護發素的PH值非常接近，另外檸檬汁還有比較豐富的水溶性維生素，還可以促進頭皮血液循環，刺激頭發加快生長。

使用方法：

用洗發水洗完頭發之后，單獨再倒一盆水，把半個檸檬榨出的汁倒入水中攪拌均勻，把頭發泡在檸檬汁溶液中1-3分鐘，最后稍微沖洗一下就可以了。

二、滋潤噴霧

尤其在冬季，頭發缺乏水分，很容易發生斷裂。應每天使用護發水噴在頭發根部，然后輕輕按摩，每次洗完頭都要在半干狀態下為頭發噴上含有保濕成分的滋潤噴霧。

三、頭皮清潔

冬季氣候干燥，要做好頭皮的清潔工作，必須減低洗頭頻率，每周兩到三次就可。并且洗完后盡快吹干，濕潤的頭發最脆弱，對頭皮影響很大。

四、防靜電

過肩的長發伴隨衣物的摩擦，遇到干燥的冷風、觸摸等，都會讓其很快產生靜電，最好能將長發束起來。

另外，不要用塑料或金屬梳子梳頭，木梳或牛角梳才是防止頭發靜電的好幫手。

辦公一族，還可以在閑暇時間，用手沿著頭發生長的方向按摩頭皮，長久堅持，可以改善血液循環，使發絲飽滿、堅韌，也能在一定程度上減少靜電的發生。

冬季吃什么護發

1、牛排

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

2、杏仁

杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

3、豆制品

蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

4、貝類

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

5、葡萄干

葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

6、雞蛋

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

7、柑橘

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

8、膠質食物

合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。

9、富合蛋白質的食物

頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。

10、富合維生素B、C的食物

維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

預防脫發食療方

1、預防禿發的食物：

取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細鹽，存于瓷瓶內。每天66克，一日兩次，用溫開水送下。對早禿、斑禿、脂溢性脫發、產后脫發、病后脫發等，均有較好的治療作用。

2、延緩頭發衰老的食物：

取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農汁中，然后過濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一層教性物質，就是能延緩頭發衰老的食品。每天作位料進食，具有健發強身之功效，能有效延緩頭發衰老。

3、烏發食物：

取黑豆30克，雪梨l一2個。將梨切片，然后加適量水與黑豆一起放入鍋內，用旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日兩次，對防止白發、少年白發、早年白發、頭發枯黃都比較有效，是效果權佳的烏發食品。

4、亮發食物：

研究發現，頭發的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發營養所需的鈣和鐵，能夠促使頭發健康。

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