孕婦水腫y應(yīng)多運(yùn)動(dòng)多休息 妊娠水腫的食療方推薦

孕婦水腫是女性懷孕期間特別常見的一個(gè)問(wèn)題，那么出現(xiàn)水腫怎么呢？下面就為大家詳細(xì)解答。

孕婦水腫是什么原因？

1、手腳浮腫的原因

主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。

2、下肢水腫的原因

妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

孕婦水腫怎么辦？

1、休息

孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，避免過(guò)于緊張和勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，輕度腫脹最好通過(guò)白天短暫的休息進(jìn)行緩解，適當(dāng)抬高下肢。休息時(shí)建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫。可在休息時(shí)將腳墊高，或者是坐著時(shí)在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

2、運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽們平時(shí)還要堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。

3、飲食

每天要保證動(dòng)物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對(duì)于貧血的孕婦來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該保證鐵的補(bǔ)充，因?yàn)樨氀盃I(yíng)養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補(bǔ)充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫并不是由于喝水過(guò)多所導(dǎo)致的，而是因?yàn)樽訉m壓迫或是攝取過(guò)多鹽分導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。

4、穿著

穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。選擇鞋子時(shí)，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

怎樣避免孕期水腫？

首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過(guò)于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，每餐后休息半小時(shí)，下午休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9~10小時(shí)。上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。

其次適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個(gè)妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素。

妊娠水腫的食療方：

1、冬瓜：冬瓜肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘，能夠利尿消腫。取鮮冬瓜500克，活鯉魚一條，加水煮湯。可用蔥、姜、蒜調(diào)味，少放鹽。用于妊娠水腫及小便短赤。

2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，被稱為“天然白虎湯”。夏季以西瓜代水，或飲其汁，可減輕水腫。

日常護(hù)理

1、病情觀察

觀察病人的水腫凹陷程度、水腫部位、范圍大小及水腫的伴隨癥狀，觀察病人的生命體征及中心靜脈壓的變化。每日詳細(xì)準(zhǔn)確地計(jì)算和記錄出入水量，每日測(cè)體重一次，因?yàn)轶w重的變化是觀察水腫消長(zhǎng)的重要指標(biāo)，并且通過(guò)測(cè)量體重也可了解治療效果。每次測(cè)量體重時(shí)應(yīng)注意，時(shí)間，衣著，排泄及飲食等情況均應(yīng)一致。觀察藥物的療效及毒副作用。

2、飲食護(hù)理

限制鈉鹽及水分的攝入量。

3、皮膚護(hù)理

給病人穿著質(zhì)地柔軟，能吸汗的棉質(zhì)衣服，保持皮膚清潔干燥，特別注意口腔，眼瞼，會(huì)陰等部位的清潔，預(yù)防感染。將病人常用的物品放置在隨手可取之處，以免發(fā)生皮膚擦傷及外傷。另外，心源性水腫病人常長(zhǎng)時(shí)間采取半坐位或坐位，使低尾部受壓，因此應(yīng)定時(shí)協(xié)助病人翻身或使用氣墊床。在骨隆突處涂紅花酒精并加以適當(dāng)按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。防止發(fā)生皮膚破潰或形成褥瘡。

4、提供病人良好的環(huán)境與舒適的臥位

腹水，肺水腫的病人取坐位或半坐位，但仍以病人舒適為前提；若有下肢水腫，則應(yīng)抬高下肢，以利靜脈回流。

5、在病人進(jìn)行胸穿，腹穿，腹腔灌洗或透析治療時(shí)，除了給病人身體上的照顧外，還要給病人精神上的鼓勵(lì)與支持，以減少病人的不安，使其配合治療。

6、為病人及家屬提供有關(guān)水腫的知識(shí)衛(wèi)生宣教的知識(shí)。