孕婦體質差怎么辦 記得這樣做

懷了寶寶是讓一個家庭很開心的事，在懷孕期間各位媽媽們一定要保護好自己的身體。那么孕婦體質差怎么辦，今天就給大家講一講孕婦體質差怎么辦吧，新媽媽們趕快來學習一下吧。

孕婦體質差怎么辦-遠離危害 體質差的孕媽媽特別要注意有毒有害的物質，如化妝品、染發劑、燙發劑、口紅、指甲油、油漆、農藥、化學試劑等，其中都包含有毒有害的化學成分，由于孕媽媽的身體較弱，更容易受到有害物質的傷害，從而影響胎兒，應遠離這些有害物質，如果因為工作原因必須要接觸，可以考慮調離工作。

體質差的孕媽媽還要注意遠離電磁輻射，如微波爐、電磁爐、電腦、復印機、音響、電視、手機等都會產生電磁輻射，對胎兒發育不利，復印機、微波爐、電磁爐盡量不要用，其它電磁輻射小的要盡量少接觸。

體質差的孕媽媽不要在剛裝修完的新房居住，因為新建和新裝修的新房中含有很多種有害物質，如苯、甲苯、乙苯、甲醛、氨等，會增加胎兒的畸形率。

孕媽媽體質差一定要注意遠離小貓、小狗等寵物，因為寵物身上會攜帶和傳播各種病菌，體質差的孕媽媽很容易被傳染，容易生病，嚴重的還會影響胎兒。

體質差的孕媽媽容易生病，應注意盡量少去人群密集的公共場所，盡量避免被傳染。

孕婦體質差怎么辦-按時產檢 體質差的孕媽媽一定要按時進行產檢，能幫助孕媽媽及時的了解身體狀況，及時觀察胎兒的發育情況，當孕媽媽和胎兒發生異常情況時，能及時的采取治療措施。體質差的孕媽媽患病的幾率大，除了正常的產檢外，如果孕媽媽發現身體有不適的癥狀，應該及時的到醫院進行檢查，不要疏忽大意，避免延誤治療帶來的傷害。

體質不好的孕媽媽應堅持鍛煉身體，能增強機體的免疫力，提高抗病能力，抵御因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。孕媽媽們鍛煉身體應適度，不要過于勞累，不要參加激烈、緊張的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響孕媽媽生理機能的平衡。體質差的孕媽媽還要注意不宜長途旅行，容易過度疲勞，會使身體的抵抗下降，容易生病。

孕婦體質差怎么辦-謹慎用藥 由于孕媽媽的體質差，患病的幾率比正常孕婦大，生病后用藥一定要謹慎，切記不能濫用藥物，這對懷孕的媽媽們非常重要，因為有很多藥物都會對母體和胎兒有傷害，可能會造成胎兒畸形。

如喹喏酮類藥、激素類藥、抗癲癇類藥、腎上腺皮質激素類藥等，都會影響胎兒。如果體質不好的孕媽媽們生病了，需要用藥物治療，一定要經過專業醫生指導后再合理用藥。

體質差的孕媽媽，如果在孕期壓力過大，容易出現情緒焦慮或抑郁的情況，會影響身體狀況，使本來就較弱的身體更加嚴重，所以體質不好的孕媽媽們應該保持良好的心情，有助于身體的調理。

還要注意不應該過度的工作，精神過于疲勞也會影響孕媽媽身體。孕媽媽要調整好心態，適當的放松自己的心情，保持積極樂觀的情緒。

孕婦抵抗力差怎么辦 孕媽媽抵抗力差應注意多食用蛋白質豐富的食物，孕媽媽通過飲食補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素有助于提高免疫力，因為充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。孕媽媽應注意保證充足的睡眠，睡眠不充足會使人的免疫力降低，增加患病幾率，孕媽媽每天至少要保證8-10小時的睡眠。孕媽媽要保證充足的水分攝入，大量喝水可以加快體內循環，有助于將病毒從身上帶走，能使體抗力差的孕媽媽不容易生病，對患病的孕媽媽也有益處，有利于疾病恢復。孕媽媽還應該適當的進行戶外活動，有助于提高自身的免疫力，提高抗病能力。居室內應經常通風換氣，保持室內空氣新鮮，還應該保證室內適宜的溫濕度，都有助于減少抵抗力差孕媽媽的患病幾率。

孕婦體質差吃什么好 孕媽媽的營養對母親和胎兒非常重要，胎兒生長發育所需要的營養都是從母體中攝取的，母體的營養關系著胎兒的健康，所以孕媽媽在孕期要注意營養，保證自身和胎兒的營養需求，體質差的孕媽媽更要注意加強營養，以免身體弱，營養成分不足，影響胎兒的生長發育。給體質差的孕媽媽加強營養要以食物多樣化，米面混吃、粗細并用，葷素搭配，蔬果兼有為原則，把以下幾類食物進行合理調配，能保證孕媽媽在孕期中所需的營養。

(1)孕媽媽應該經常食用粗糧，與精制米面合理調配。玉米、小米、土豆等所含維生素和蛋白質比大米、白面還高，還含有微量元素，能保證孕媽媽的營養更全面。

(2)孕媽媽要每天食用新鮮蔬菜和瓜果，保證身體攝入所需的維生素A、維生素C、鈣、鐵等多種維生素和微量元素。

(3)豆類、花生、芝麻醬、干果類等食物，其中含有較豐富的蛋白質、脂肪、維生素B和維生素C、鐵、鈣，發芽豆還富含維生素E，能給孕媽媽補充豐富的營養。

(4)魚、肉、蛋、奶，都含有豐富的蛋白質及營養物質，能給胎兒發育提供給必不可少的營養需求，孕媽媽應經常食用。

孕婦體質差調理食譜 (1)紅棗燉雞

材料：雞大腿1只、紅棗25克、黃芪25克、黨參25克、當歸10克、水2碗、米酒適量。

做法：

a.將雞腿洗凈切塊，紅棗洗凈瀝干備用。

b.把所有材料同時放入碗中，用保鮮膜封口，放到鍋內蒸(鍋內加入2碗水)，蒸熟后即可食用。

功效：補血氣，紅棗補血氣，當歸有引藥的作用，黃芪則可以增加抵抗力，黨參有增加活力、補充好氣色的功用。對于貧血、虛弱的孕婦而言，這是很好的一帖藥膳。

(2)淡菜薏仁墨魚湯

材料：淡菜60克，干墨魚100克，薏仁30克，枸杞子15克，豬瘦肉100克，鹽適量。

制法：將干墨魚浸軟、洗凈，連其內殼切成段;淡菜浸軟后，洗凈;豬瘦肉洗凈切塊;把墨魚、淡菜，薏仁和豬肉及枸杞子一同入砂鍋內，加入適量清水，用大火煮沸后，再轉成文火煮3小時，最后放入鹽調味即可。

功效：滋陰補腎。

孕婦體質差怎么辦-飲食調理

體質差的孕媽媽首先應該注意飲食調理：飲食上要注意多樣化，才能保證攝入的營養均衡，不應忌口或偏食，更不要節食或減肥，如果孕前營養不足，可能會導致不孕，還會影響孕初剛形成的胚胎發育。飲食要有規律，不要暴飲暴食，盡量不要食用有防腐劑、色素、食品添加劑的食物，不要喝咖啡，因為咖啡會增加流產的幾率;不要吃腌制食物，長期食用會導致胚胎畸形。多吃營養豐富的食物，如新鮮的蔬菜水果、魚類、牛肉、豬肉、牛奶、奶酪、雞蛋、海藻、豆類、五谷雜糧等營養豐富的食物。

體質差的孕媽媽還要注意養成良好的生活習慣，如不吸煙，不喝酒，吸煙喝酒的習慣會使胎兒畸形的幾率升高，孕媽媽不要熬夜，要保證充足的睡眠，還要遠離二手煙的危害。

結語：孕婦是很特殊的，需要被特殊的照顧，在懷孕了之后，孕媽媽一定要注意自己的生活習慣和飲食，不能大喜大悲，不能暴飲暴食，養成良好的作息習慣，這對于寶寶在肚子里的成長是有一定的好處的哦！