孕期失眠 孕婦失眠的原因有哪些

生活中有很多人都常有失眠的癥狀，失眠已經(jīng)成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對(duì)人們的工作效率和一天的狀態(tài)都有很大的影響。那么孕期失眠的原因是什么呢，有什么樣的癥狀呢，對(duì)孕婦會(huì)造成什么傷害呢？下面就一起來(lái)了解一下吧。

失眠之后，隨之而來(lái)的是精神萎靡不振、面色晦暗無(wú)光、身體各大功能系統(tǒng) 紊亂、陰陽(yáng)平衡失調(diào)，進(jìn)而又陷入更加嚴(yán)重的惡性循環(huán)中。

要想改善失眠癥狀，就要注重全方面的調(diào)養(yǎng)，這對(duì)女性的健康也有很好的保健功效。

滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)平衡陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)而使機(jī)體得以養(yǎng)心安神、舒緩緊張、補(bǔ)血和氣，恢復(fù)人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節(jié)律。

孕期失眠

女性孕期失眠的七大原因

我們說(shuō)失眠對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，肯定都有過(guò)，并且失眠不分男女和年齡，那個(gè)階段都可能會(huì)失眠，孕婦是我們特殊的一個(gè)人群，我們很多人都很尊重。

但是孕婦也會(huì)失眠，有的人失眠會(huì)吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長(zhǎng)期的失眠會(huì)造成緊張的情緒，不僅對(duì)自身健康有影響，還會(huì)對(duì)胎兒有影響，所以發(fā)現(xiàn)了要及時(shí)改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見(jiàn)原因有哪些？

1、飲食習(xí)慣的改變

對(duì)于很多孕婦來(lái)說(shuō)，還會(huì)對(duì)她們的睡眠質(zhì)量帶來(lái)影響。所以飲食方面就要格外注意。

必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會(huì)改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。

2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感

對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。

在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會(huì)令孕婦情緒不穩(wěn)、壓力過(guò)大使胎兒早產(chǎn)，或者出現(xiàn)視力、聽(tīng)力和智能的缺陷。

3、治療失眠抵抗力不足

可能源于免疫系統(tǒng)的過(guò)度負(fù)擔(dān)，情緒不穩(wěn)定、壓力過(guò)大就是其中的原因之一。

除了調(diào)適心理上的壓力外，孕媽咪最好也要留意避免刺激性飲食、過(guò)多使用化學(xué)藥物、發(fā)炎、過(guò)敏反應(yīng)等情況，這都會(huì)增加心理的不適，加重尿頻。

4、半夜輕易抽筋

到了妊娠后期，很多孕媽咪經(jīng)常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。

而抽筋大多與睡覺(jué)姿勢(shì)有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)較輕易發(fā)生抽筋。

另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。

一般正常的血液是處于微堿性，假如情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很輕易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

5、頭痛

少數(shù)孕婦在懷孕6個(gè)月后，會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊。

同時(shí)有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說(shuō)的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上又稱為子癇。

6、腰痛

隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦會(huì)感到身體沉重，站立或步行時(shí)，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，只會(huì)有一種頭部被輕輕叩擊的感覺(jué)，無(wú)痛、無(wú)損傷、操作簡(jiǎn)便、安全可靠。

專家會(huì)根據(jù)患者的實(shí)際情況為患者制定適合的療程，實(shí)現(xiàn)療效的最優(yōu)化。

7、腹痛

有些婦女(尤其是子宮后傾的婦女)在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。

倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫(yī)。

日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛。

優(yōu)質(zhì)睡眠是養(yǎng)生關(guān)鍵

世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問(wèn)題，長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作狀態(tài)的白領(lǐng)族睡眠問(wèn)題尤為突出，其次不少中老年人也面臨著失眠困擾。

睡眠質(zhì)量不好除與天氣、床具等因素有關(guān)外，主要是因長(zhǎng)期精神緊張、氣血臟腑失和所致。

肝腎陰虛，導(dǎo)致情志不暢、氣血虧虛，就會(huì)出現(xiàn)焦慮失眠。因此，健康養(yǎng)生，改善睡眠應(yīng)從臟腑調(diào)養(yǎng)開(kāi)始。

中醫(yī)專家通過(guò)望、聞、問(wèn)、切全面了解患者病情，通過(guò)分析、綜合，辨清疾病的病因、性質(zhì)、部位，使精、氣、神三者關(guān)系正常，達(dá)到治療的目的。

標(biāo)本兼治

中醫(yī)從整體出發(fā)，在治療疾病的同時(shí)，更注重辨病因、病機(jī)，并且調(diào)整全身的免疫和陰陽(yáng)平衡，所以治愈后不易復(fù)發(fā)，療效持久穩(wěn)定。

經(jīng)絡(luò)配合

傳承黃帝九針之精華，結(jié)合現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)理論，輔以火療、耳針療法等，對(duì)于失眠抑郁、更年期失眠、頑固性失眠有顯著療效。

生活指導(dǎo)

專家針對(duì)失眠的不同原因，給以相應(yīng)的飲食及生活調(diào)護(hù)的指導(dǎo)，同步精神輔導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)病人意識(shí)深層的心理沖突，從而達(dá)到消除病因、根除疾病的效果。

結(jié)語(yǔ)：我們千萬(wàn)不要忽視失眠這個(gè)問(wèn)題，很多人因?yàn)楹鲆暎鴮?dǎo)致長(zhǎng)期精神狀態(tài)和身體狀態(tài)變差，這會(huì)引發(fā)很多疾病，我們一定要及時(shí)的治療，保持一個(gè)健康的睡眠狀態(tài)。