高血糖的危害 孕期如何避免高血糖的發生

孕期，孕婦出現高血糖的癥狀是一個很普遍的現象，但是孕期高血糖的危害很大，不僅影響孕婦的健康，還會危及到胎兒的健康。那么要想避免孕期高血糖，孕婦吃什么好呢？今天就讓我們來了解一下吧。

孕期高血糖的癥狀

1、容易餓

準媽媽血糖偏高時，由于血糖不能進入細胞，不能為細胞利用，刺激大腦的饑餓中樞興奮，讓孕媽媽很容易產生饑餓感，進而造成進食次數和進食量都明顯增多。但因為孕婦是一個人的嘴巴，兩個人的飯量，因此很容易被忽視，以為是正常反應。

2、容易口渴

當準媽媽時不時就感覺口渴，而且是沒有理由的，那孕媽媽就要開始仔細觀察有沒有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現。

3、尿多

如果準媽媽發現自己小便次數增多，而且尿量也明顯增加，24小時內可有20多次，尿量達2-3升甚至10升之多，這時候應懷疑自己可能有血糖方面的問題，建議及時到醫院就診。

4、消瘦

如果準媽媽發現自己食量大增，卻反而變得消瘦了，則要小心。因為如果準媽媽血糖偏高，體內葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內水分的丟失更會加重消瘦癥狀。同樣，病程時間越長，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明顯。

5、疲乏無力

血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量，因此血糖高的準媽媽常常感覺疲乏無力，精神狀況差。據報告，2/3糖尿病患者有無力的癥狀，甚至超過消瘦的人數。

6、惡心、嘔吐

惡心、嘔吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出現的一系列癥狀，還有些孕婦會感覺渾身無力，精神不佳，覺得做什么事情都提不起精神，每天渾渾噩噩的，這也許就預示著你的血糖已經升高了。

二、孕婦血糖高對胎兒有什么影響

1、宮內營養不良

血糖控制不好時，可能引起母體代謝紊亂，體內蛋白質代謝常呈負氮平衡，胎兒在子宮內得不到足夠的營養，內臟器官發育較差，其發育不良的胰腺所分泌的胰島素只適應這種低熱能的宮內環境，胎兒出生時常常因體重過輕而死亡;即使胎兒成活，成年后也極易出現2型糖尿病。

2、先天性畸形

在母親懷孕前期3個月內，正是胎兒器官的發育期，含高營養素的母血可導致早期胎兒宮內生長遲緩與器官發育畸形;妊娠中期幾個月時，正是胎兒腦細胞形成和發育期，母親的高胰島素血癥及高營養素(高血糖、高血脂等)會引起胎兒的中樞神經系統發育延遲，可能導致胎兒的智能、行為及精神類型發生改變。

妊娠后3個月是胎兒的脂肪細胞、肌肉細胞、胰腺細胞和神經內分泌系統增殖和發育期，這個時期如果血糖高，極易造成胎兒慢性缺氧，甚至出現胎死腹中。

孕婦血糖高怎么辦

在醫生的建議下控制飲食

很多準媽媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之后才可以安心。

控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育

膳食治療的原則是：孕婦不減肥，按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

采取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收

同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。

含糖量高的水果有什么呢？蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數值平穩之后再考慮是否繼續食用。

除了水果之外其他的甜食也要暫時停一下，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，而且幾乎是家里必備的，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆漿等等。

孕婦血糖高吃什么

如果血糖高的話，則應該要進行控制血糖。而在生活中，往往是通過飲食來控制血糖的，所以飲食對于血糖高的人來說是非常重要的。那孕婦血糖高應該吃什么好呢？

1、洋蔥

性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、南瓜

甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多余的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。

研究發現，南瓜含有有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等對人體有益的物質，并且具有促進胰島素分泌的作用。而糖尿病患者每天吃100g的南瓜則是可以改善癥狀的。

3、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。

黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

4、胡蘿卜

胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。

5、紫菜

紫菜中含有許多的紫菜多糖以及脂肪、維生素和蛋白質。胡籮卜素等，而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用，因此孕婦血糖高的，吃紫菜是可以降低血糖的。

6、苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

7、黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。

孕期避免高血糖的注意事項

1.少吃甜食

血糖高的準媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等;少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。

2.少吃高淀粉食物

淀粉攝入后也會轉化為糖，因此孕期血糖高的準媽媽還應控制淀粉攝入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。

3.少量多餐

我們一般是一日三餐，準媽媽因為消耗大，很容易餓，可以在正常三餐之間加餐，但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

結語：在孕期，孕媽媽和寶寶的健康是全家人最關注的一個部分，但是不能盲目的給孕媽媽進補哦，很容易導致孕期高血糖的發生。今天和大家介紹了孕期避免高血糖的相關事項，希望能夠幫助到大家。