孕吐嚴重怎么辦 小妙招輕松解決孕吐煩惱

懷孕是一件非常辛苦的事情，一個女人只有生過寶寶才是完整的。但是懷孕的過程真的給每個寶媽刻骨銘心的經歷，很多的孕婦都會出現孕吐的現象，孕吐從什么時候開始，孕吐什么時候結束的呢？下面就一起來看看孕吐嚴重怎么辦才好呢？

哪些寶媽會更容易孕吐

孕吐有時也被叫做“晨吐”，是早孕反應的一種癥狀。對一些準媽媽來說，惡心的感覺在早晨會最為嚴重，然后會在一天里逐步減輕。“晨吐”這種叫法其實并不太準確，因為這種感覺也可能會隨時襲來，持續一整天時間。事實上，專業醫學術語把這種癥狀稱為“孕期惡心嘔吐”。

現在還沒有人知道確切的孕吐原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括：

懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應。這種現象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以，更容易產生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果你經常惡心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力！

你也許聽說過，孕吐可能是由于體內缺乏維生素B所導致的。雖然很多準媽媽在服用維生素B6補充劑后，確實會感到惡心癥狀有所緩解，但這并不意味著她們體內缺乏維生素。事實上，至少有一項研究結果表明，在出現孕吐和沒有出現孕吐的準媽媽體內，維生素B6的水平并沒有明顯差異。

到目前為止，人們還不清楚為什么維生素B6能幫助緩解孕吐。不過，有證據表明，在受孕和孕早期服用復合維生素有助于預防嚴重的孕吐，但其中的原因仍然還不確定。

出現下面情況的準媽媽更容易產生惡心和嘔吐

懷有雙胞胎或多胞胎。這可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素(hCG)、雌激素或其他激素的水平較高，所以，孕吐癥狀比其他人更嚴重。不過，這并不是絕對的，有些懷雙胞胎的準媽媽只有輕微惡心或根本沒有感覺。

孕早期孕吐該如何緩解

在孕早期幾乎所有的女性都會有不同程度的妊娠反應，孕吐就是最明顯的一種表現，但是因為我們每個人的體質不同，所以孕吐的程度也不同，那么對于孕吐嚴重的朋友們來說有哪些方法可以有效緩解呢？

1、一定要控制住吐得第一口

第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之后就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

2、轉移注意力

很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過于油膩也會增加孕吐，飯后可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

4、沒事可以吃點酸的東西

沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

5、沒事和寶寶溝通一下

孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

6、多去大自然散散步

孕媽媽不要總窩在家里，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對于緩解孕吐也是有好處的。

7、喝一點甘蔗汁

把甘蔗皮削去之后，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生姜末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便于解渴又能減少孕吐的次數。

8、喝點酸奶

吃完飯后，準媽媽可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶易于消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸堿度，對身體起到一定的保健作用。

9、吃維生素B6

有些準媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果，但在沒有征求醫生的意見之前，不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑。如果想要服用這些的話，一定要事先征求醫生的意見。

七妙招緩解孕吐

很多孕婦在懷孕初期都會有嘔吐的現象，也就是人們常說的“害喜”。孕吐雖然是正常的生理反應，可是有的孕婦嘔吐的特別的強烈，甚至影響到進食，那么勢必會影響胎兒的營養跟不上。那么，孕期孕吐該怎么辦呢？

孕期嘔吐是由于女性妊娠以后受懷孕激素與雌性及激素的影響，懷孕期間孕婦對氣味的敏感度提高了，更重要的是孕婦的心理也有可能讓孕吐更加的厲害。

1.孕婦常常會有饑餓感，因此不要錯過任何的就餐的機會，避免空腹。例如：可以隨身帶些自己愛吃的小零食。

2.多吃清淡食物，忌油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果等偏堿性的食物。

3.孕吐可以吃些酸性的食物或者喝點檸檬水。酸性的食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，增加孕婦的食欲，有利于食物的消化吸收。

4.少吃多餐，均衡營養。

5.可以多吃些含有維生素B6的香蕉、瘦肉、魚肉、堅果等。

6.適當的增加鍛煉，保持心情愉悅，不要給自己太大的心理壓力。

7.避免去誘發嘔吐的地方。例如：廚房。

可以預防懷孕期間惡心孕吐的食物

1、蘋果

早上吃一個蘋果，對減輕厭惡和吐逆很有協助，并且有助于堅持腸道暢通，防止便秘。

2、黃瓜

黃瓜的清香會讓你不舒服的感受一掃而光。

3、蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

4、鋅硒寶片

改善孕吐、味覺，一瓶見效，效果更好。

結語：孕婦的健康不僅和自身相關，還影響著肚子里寶寶的發育，每個孕婦都希望寶寶能夠平安的出生。孕吐是非常難受的，各位媽媽們一定要牢牢記住上述介紹的這些緩解孕吐的妙招。希望可以幫助廣大的孕婦們平安度過孕期，生出健康的寶寶！