孕婦可以吃西瓜嗎

馬上就要到夏天了，現在市面上已經有很多地方在賣西瓜了，那么對于懷孕的女性可以吃西瓜嗎？孕婦吃西瓜會不會對腹中的胎兒有不好的影響呢？讓我們一起來看下面這篇文章吧。

孕婦可以吃西瓜嗎

到了夏天，人們最愛吃的水果想必一定是西瓜了。那么對于孕婦而言吃西瓜有沒有不好的影響呢？孕婦可以吃西瓜嗎？

孕婦當然可以吃西瓜，西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。

孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡等病。

孕婦吃西瓜的好處

在妊娠期間，孕婦吃一些西瓜可以為身體補充營養以及水分，對胎兒營養的攝取有一定的好處。

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

孕婦吃西瓜的注意事項

西瓜性涼多糖，孕婦吃西瓜時有很多注意事項。

1、孕婦吃瓜要適量

西瓜優點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。

由于孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

2、孕婦飯前或飯后別吃瓜

水果在飯前吃是可以的，但是飯后吃水果不但沒有好處，還會引起很多不好的影響。

3、孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜，孕婦吃后可能會引發宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。另外，切開后冷藏的西瓜易滋生細菌，孕婦吃后易發生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜。

妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。

西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

不過需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發宮縮，增加流產風險。

孕婦吃西瓜會胖嗎

雖然西瓜的糖分較高，不過正確的吃西瓜并不會使人發胖。因為西瓜水分較多，且具有利尿作用，所以吃西瓜后排尿量會增加，會帶走身體的熱量。另外，西瓜的熱量是250千卡/千克，比米飯的平均熱量要低，所以適當的吃西瓜并不會有肥胖的結果。

但值得注意的是，有人用西瓜代替米飯來減肥則是大錯特錯。西瓜富含糖分，如果一次性吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，時間長了，易長出小肚腩。所以說，用西瓜替代米飯的做法并不可取。特別是對于孕婦來說，要講究營養均衡，多吃西瓜易導致腸胃疾病，對胎兒發育不利。

所以說，適當的吃西瓜并不會發胖，但大量的、無節制的吃西瓜，“小肚腩”會毫不留情的長出來。

結語：以上為你介紹了那么多關于孕婦吃西瓜的養生知識，相信你現在對于孕婦吃西瓜這個問題已經有了很多的了解。馬上就要到夏季了，可以適當的給孕婦們吃一些西瓜，為身體補充營養。