產后抑郁癥的表現 這樣調養讓寶媽恢復健康
孕育一個寶寶是一個女人最崇高最有使命的一件事情，是女人人生中最重要的一件大事，很多時候，家人都會把重心都放在孕婦的身上，但是孕婦在懷孕的期間幾乎很容易的患有抑郁癥，患有抑郁癥該怎么辦呢？抑郁癥的表現有哪些？讓小編和你一起了解一下吧！
各種孕婦憂郁癥的表現
1、情緒上的反常
憂郁癥孕婦的癥狀一般是表現出注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、容易被惹怒。
2、興趣喪失
憂郁癥孕婦可以一連7天左右，都對任何事都持厭煩態度。有時甚至會認為一睡不醒那該多好。
3、性格上變得自閉
除了必要的話語之外，孕婦憂郁起來會表現得十分沉默，這種始終保持沉默的狀態可以持續三天以上。此外，孕婦可能會整天都呆在沒有開燈的房內。
4、即使夫妻間性生活并沒有出現問題
但是患有抑郁癥的孕婦會很排查出入性生活，有的嚴重的已經是開始分房睡覺。
5、偷偷地依賴酒精
還有依靠一些藥物也是孕婦憂郁癥的表現。
6、出現自殺的念頭和行為
出現這樣的行為無疑是孕婦憂郁癥最危險的表現，當出現類似情況應立即就醫。
引發孕婦憂郁癥的原因
1、激素變化
懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。從而使孕婦較以往往更容易感覺焦慮和抑郁，這些情況可在分娩后得到改善。
2、其他因素
其實孕婦患有抑郁癥也有可能是遺傳的，那就是孕婦的家人或者孕婦的家族有抑郁歷史的，那么孕婦在懷有寶寶的時候就要特別的注意，這是非常容易被抑郁找上門的。
此外，與家人，特別是與丈夫的人際關系方面出現問題，也是孕婦在孕期和產后患孕郁癥的主要原因之一。
產婦懷孕本來就是一件十分辛苦的事情，這期間心理上的變化肯定會很大，要及時預防抑郁癥的發生，做一個健康的產婦。
產后抑郁該怎么辦
創造適宜的產后恢復環境
當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
學會尋求家人幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。
注意自我的心理調適
在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。
等待產后憂郁的自愈
產婦在產后應努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。
產后飲食清淡而富有營養
產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。
正確面對問題
如果產婦出現產后抑郁癥的癥狀，要科學地治療，及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。
休養中適度增加運動
產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
期望好時光與度過壞日子
孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。
珍惜每一個睡眠機會
產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。
總結：對于患有抑郁癥的孕婦家人一定要隨時關注，給產婦一個健康良好的環境，并且讓她們保持一個良好的心情，上面講解的這些大家是不是都知道了，抑郁癥的這幾大癥狀你知道了嗎？到底是什么引起抑郁癥的你肯定也知道了，所以孕婦們平時一定要多加注意。
