哺乳期感冒了怎么辦 哺乳期感冒的飲食方法

隨著天氣的不斷的變化，除了在日常的生活中要多加的注意自身的身體狀況之外，還要做好預(yù)防的措施。對(duì)于現(xiàn)在的很多的哺乳期的女性來說，如果稍加的不留意便會(huì)患上感冒，所以哺乳期的女性在日常的生活中一定要多加的注意了。

目錄

1、哺乳期感冒怎么辦 2、哺乳期感冒注意5大法則

3、哺乳期感冒飲食療法 4、哺乳期感冒應(yīng)避免的食物

5、哺乳期感冒在用藥方面要注意什么 6、哺乳期不同感冒的應(yīng)對(duì)方法

7、哺乳期媽媽感冒的治療偏方 8、哺乳期感冒的緩解方法

9、哺乳期媽媽如何預(yù)防感冒

很多在哺乳期的女性可能因?yàn)樵谄綍r(shí)沒有多加的注意而染上了感冒，在哺乳期的女性如果染上感冒的話，那么對(duì)于日常的飲食一定要多加的注意了，除此之外哺乳期的女性在日常的生活中一定要多的注意自己的身體狀況。

哺乳期感冒怎么辦

哺乳期感冒怎么辦？像孕期一樣，母乳喂養(yǎng)期的媽媽也要特別注意服用的藥物，這些藥物可是會(huì)通過乳汁影響到寶寶的哦。那么哺乳期感冒怎么辦呢？

美國(guó)家庭醫(yī)師協(xié)會(huì)為母乳喂養(yǎng)的媽媽提供了以下用藥指導(dǎo)。

如果媽媽生病了必須要口服藥物，請(qǐng)選擇在剛喂完奶的時(shí)候吃藥。這時(shí)服藥可以給藥物充分的時(shí)間來循環(huán)代謝。

一般來說，對(duì)乙酰氨基酚(撲熱息痛)和非類固醇類抗炎藥對(duì)孕產(chǎn)婦是安全的，這通常也是醫(yī)生的首選。

哺乳期感冒怎么辦？不要服用阿司匹林，它可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)煩躁和皮疹的情況。

母乳喂養(yǎng)時(shí)，不要長(zhǎng)期服用抗組胺藥物。

媽媽服藥期間，密切關(guān)注寶寶可能出現(xiàn)的任何藥物副作用。特別要注意呼吸困難、皮疹等癥狀。

患上普通感冒的媽媽，要注意多喝水、多休息，飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)、容易消化為主。如果發(fā)燒，則需到醫(yī)院進(jìn)行治療，請(qǐng)醫(yī)生給予不影響母乳喂養(yǎng)的藥物。

發(fā)高燒時(shí)，必要時(shí)可暫停母乳喂養(yǎng)，但暫停期間依然要把乳汁擠出來，以保證乳汁持續(xù)分泌。

哺乳期感冒注意5大法則

為了寶寶的安全，建議哺乳媽咪在用藥時(shí)，要注意以下五大法則。

(1)不可自己隨意亂服藥

有些藥物對(duì)寶寶是安全的，有的藥物卻會(huì)產(chǎn)生不良甚或非常嚴(yán)重的反應(yīng)，如：病理性黃疸、紫紺、耳聾、肝腎功能損害或嘔吐等，因此，哺乳媽咪一定要慎重使用藥物。明智的做法是需要用藥時(shí)，應(yīng)向醫(yī)生說明自己正在喂奶，不可自己隨意亂服藥。

(2)不應(yīng)隨意中斷哺乳

除了少數(shù)藥物在哺乳期禁用外，其它藥物在乳汁中的分泌量，很少超過媽咪用藥量的1%～2%，這個(gè)劑量不會(huì)損害寶寶的身體，而對(duì)于服用安全的藥，不應(yīng)該中斷哺乳。

(3)不宜服用避孕藥

避孕藥中含有睪丸酮、黃體酮，以及雌激素類衍生物等，這些物質(zhì)進(jìn)入媽咪體內(nèi)，會(huì)抑制泌乳素生成，使乳汁分泌量下降，分泌的母乳不夠?qū)殞毘浴６遥茉兴幬镏械挠行С煞郑瑫?huì)隨著乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使男嬰乳房變大及女嬰陰道上皮增生。因此，哺乳的媽咪不宜采取藥物避孕的方法。

(4)服藥后調(diào)整哺乳時(shí)間

服用藥物時(shí)，為了減少寶寶吸收藥量，媽咪可在哺乳后馬上服藥，并盡可能延遲下次哺乳時(shí)間，至少要隔4小時(shí)，以便更多的藥物排出媽咪體外，使乳汁中的藥物濃度達(dá)到最低。

(5)不可濫用中藥

有些中藥對(duì)產(chǎn)后的媽咪有滋陰養(yǎng)血、活血化瘀的作用，可增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)子宮收縮和預(yù)防產(chǎn)褥感染，但有些中藥會(huì)進(jìn)入乳汁中，使乳汁變黃，或有回奶作用，如：大黃、炒麥芽、逍遙散、薄荷等。

對(duì)于正在哺乳的媽咪，有任何藥物使用問題時(shí)，不妨與你的婦產(chǎn)科醫(yī)師、小兒科醫(yī)師或藥師相互討論，如此才能保障您寶寶的安全。

有些藥物對(duì)寶寶是安全的，有的藥物卻會(huì)產(chǎn)生不良甚或非常嚴(yán)重的反應(yīng)，如病理性黃疸、紫紺、耳聾、肝腎功能損害或嘔吐等，因此，哺乳媽咪一定要慎重使用藥物。

哺乳期感冒飲食療法

豆腐酒釀湯

豆腐：200克，紅糖、酒釀50克。

方法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，煮約15分鐘即可食用，每日可服食兩次。

功效：養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促進(jìn)子宮復(fù)舊，有利于產(chǎn)后惡露的排除。

黑芝麻甜酒

原料：黑芝麻15克，甜酒50克。

方法：將黑芝麻炒熟，研成細(xì)末。將甜酒(米酒)放入鍋內(nèi)，加入適量清水，并將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘，即可食用。

功效：生精益腎，養(yǎng)肝補(bǔ)血，催乳發(fā)奶。

豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄兩只，大青黃豆100克。

方法：將豬蹄洗凈，剁成4塊，放入鍋內(nèi)煮開，撈出用清水再洗一次。黃豆洗凈，加水1000克，用小火煮2小時(shí)，放入豬蹄燒開，改用微火燒至黃豆、腳爪均已酥爛，再加精鹽、味精即可。

功效：生精養(yǎng)筋、健脾生乳、養(yǎng)血益體，對(duì)于母體恢復(fù)有極好的促進(jìn)作用。

鯽魚燉蛋

原料：鯽魚兩條(約500克)，雞蛋3個(gè)。

方法：將鮮活鯽魚剖腹、洗凈。鍋放爐火上，放入清水200克及精鹽5克燒開，下鯽魚，燒1分鐘左右，連湯盛出。再將雞蛋打入碗內(nèi)，加入清水125克、精鹽1克，上籠蒸至凝固時(shí)取出，隨即將魚放上，澆上煮魚原湯，撒上蔥末、姜末，淋入食油，再放籠內(nèi)，用大火蒸5分鐘即可。

功效：生精養(yǎng)血、補(bǔ)益臟腑、下乳催奶，即可增進(jìn)乳汁分泌，又能促進(jìn)母體恢復(fù)。

哺乳期感冒注意營(yíng)養(yǎng)

母乳是最適合嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要和消化能力的最理想食品，媽媽的合理營(yíng)養(yǎng)直接關(guān)系到母親與嬰兒雙方的健康，乳母攝取充足的營(yíng)養(yǎng)素，才能保證乳汁的質(zhì)和量。

媽媽的營(yíng)養(yǎng)供給，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面

1、熱能

乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800k的熱量。若營(yíng)養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。

2、蛋白質(zhì)

乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負(fù)氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g。

3、脂類

脂類與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應(yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。

4、無機(jī)鹽

這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機(jī)鹽對(duì)于乳母來講是最值得注意的。因?yàn)樵谶@個(gè)階段很容易贊成這幾種物質(zhì)缺乏。例如鋅，產(chǎn)后頭三個(gè)月乳母營(yíng)養(yǎng)不良，乳汁中鋅的含量顯著低于營(yíng)養(yǎng)良好者。

5、維生素

乳母攝取的許多維生素對(duì)保持乳汁營(yíng)養(yǎng)成份穩(wěn)定，維持乳母健康和促進(jìn)乳汁分泌有重要作用，如VB1有促進(jìn)乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

哺乳期感冒應(yīng)避免的食物

媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麥芽、人參等食物。

2、刺激性的東西

產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、香煙和煙草

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物

對(duì)哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì)更加安全。

6、過敏的情況

有時(shí)新生兒會(huì)有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過敏的食物。

中醫(yī)認(rèn)為，乳汁為臟腑氣血所化，氣血充足則乳汁豐沛，若氣血虛弱則乳汁缺乏。

哺乳期感冒的5個(gè)建議

1、哺乳媽媽如果患有嚴(yán)重感冒，需要用抗菌素治療，而這種抗菌素又有礙于寶寶健康發(fā)育時(shí)，暫時(shí)不要喂母乳，避免藥物通過乳汁輸送給寶寶。

2、在保溫茶杯內(nèi)倒入42度左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯口內(nèi)，不斷吸入熱蒸氣，一日三次，能加速產(chǎn)后恢復(fù)感冒的好轉(zhuǎn)。

3、經(jīng)常喝雞湯會(huì)增強(qiáng)人體的自然抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，或下面條吃，可以治療感冒。

4、每天居室輪流開窗換空氣。

5、室內(nèi)可用醋蒸汽熏，有一定預(yù)防感冒的作用。

哺乳期感冒家庭護(hù)理

1、哺乳期感冒后必須補(bǔ)充大量水分，可以多喝白開水、姜糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等。

2、飲食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油膩食物。

3、必要時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服一些中成藥。

4、發(fā)燒的新媽媽必須臥床休息，及時(shí)進(jìn)行物理降溫。

5、如果出現(xiàn)高燒不退、咳嗽加重、呼吸困難等癥狀，應(yīng)盡早去醫(yī)院治療。

哺乳期感冒怎么辦之中醫(yī)小妙方

如果是風(fēng)寒感冒，可用姜、蔥白、紅糖煮些姜糖茶，趁熱飲用，捂好發(fā)汗，驅(qū)散寒氣。

如果是風(fēng)熱感冒，可服用板藍(lán)根沖劑、桑菊感冒片等，風(fēng)寒感冒就不要吃這些了哦！

哺乳期感冒怎么辦，您了解了嗎？只要多休息、多喝水，合理用藥，感冒會(huì)很快好轉(zhuǎn)的，母乳喂養(yǎng)的媽媽不必過于擔(dān)心哦！

哺乳期感冒在用藥方面要注意什么

在哺乳期如果是輕微感冒，建議新媽媽們不要用藥，一般的感冒即使不服藥七天之后也會(huì)自行緩解的，感冒恢復(fù)是需要一個(gè)時(shí)間過程的，即使吃藥，這個(gè)過程也需要5至7天，所以輕微感冒只要多喝開水，促進(jìn)新陳代謝。

多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，吃一些清單的食物，多注意休息，盡可能的多睡幾覺，這樣感冒癥狀自然就可以緩解了，還可以用一些自然療法去治療感冒癥狀。

例如姜糖水，冰糖梨水，如果有鼻塞的現(xiàn)象，用水蒸汽熏蒸鼻部可以暫時(shí)緩解鼻塞的現(xiàn)象。

哺乳期感冒用藥

對(duì)于哺乳期用藥的問題，不是不能吃，是建議最好不吃，如果感冒特別難受，可以吃一些不影響喂奶的藥物，例如維C銀翹片、雙黃連口服液、板藍(lán)根沖劑、感冒沖劑，這些重要成分的藥物在哺乳期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?/p>

如果感冒出現(xiàn)發(fā)燒，那么就要吃一些退燒的藥物，這些藥物是影響母乳喂養(yǎng)的，這期間就要以退燒為主了，但是如果不想就此忌奶，可以將乳汁排出，暫時(shí)喂寶寶奶粉，等退燒了，藥物自行排泄掉之后再哺乳，再次哺乳可能乳汁分泌沒有那么旺盛了，這個(gè)媽媽們不要擔(dān)心，經(jīng)過幾天的吸吮，乳汁還會(huì)重新回來的。

哺乳期感冒吃藥注意事項(xiàng)

雖然哺乳期感冒是可以吃藥來幫助治療，但是有一些藥是不能吃的。

第一類就是抗生素藥物，這類藥物是不可以亂吃的，即使吃也要遵醫(yī)囑，服用抗生素期間堅(jiān)決不可以喂奶，抗生素會(huì)導(dǎo)致嬰兒腎臟的損傷、聽力的損傷。同時(shí)對(duì)嬰兒其他身體發(fā)育也有一定的危害。

第二類就是性激素藥物，最常見的就是避孕藥，哺乳期避孕是不可以采取服用避孕藥這種方式的。

第三類鎮(zhèn)靜止痛類，感冒也許會(huì)伴有頭痛，去痛片之類的藥物堅(jiān)決不能吃。

很多藥物都會(huì)影響母乳喂養(yǎng)，所以在用藥之前，一定要請(qǐng)教醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議，能采取物理療法治病就不要選擇藥物療法。

哺乳期不同感冒的應(yīng)對(duì)方法

癥狀

僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽。

用藥

不需要用藥。

飲食安排

飲食以清淡易消化為主，建議吃藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。

能否喂奶

可以在戴口罩的情況下繼續(xù)喂奶。剛出生不久的小寶寶自身帶有一定的免疫力，不用擔(dān)心會(huì)將感冒傳給寶寶而不敢喂奶。

應(yīng)對(duì)措施

不吃藥，多喝白開水，吃水果(水果吃多了易受涼，小孩兒可能也會(huì)因此拉肚子)，多休息解決。

哺乳期較嚴(yán)重感冒

癥狀

噴嚏、流涕及咳嗽、咽喉不舒服。

用藥

吃一些感冒清熱顆粒，每次2包，每日2次。咽喉不舒服同時(shí)服用板藍(lán)根顆粒，每次2包，每日4次，熱開水沖服。

飲食安排

飲食以清淡易消化為主，建議吃藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。

能否喂奶

在戴口罩的情況下繼續(xù)喂奶。

應(yīng)對(duì)措施

不吃藥，多喝白開水，吃水果，多休息解決。

哺乳期風(fēng)寒感冒

癥狀

惡寒，發(fā)燒，無汗，頭痛，流清鼻涕，喉癢，咳嗽，痰多清稀，脈浮。

用藥

感冒是自限性疾病，若無繼發(fā)細(xì)菌感染幾天就好了，可以適當(dāng)吃一些維生素C，以增加機(jī)體抵抗力。

飲食安排：喝熱湯發(fā)汗。

感冒

能否喂奶

戴上口罩繼續(xù)喂奶(免傳染給寶寶)，可以吃點(diǎn)藥，但是要在吃藥后六個(gè)小時(shí)才能喂奶，期間可以讓寶寶吃點(diǎn)鈣奶餅干，喝點(diǎn)面湯。

應(yīng)對(duì)措施

加強(qiáng)居室通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，多休息。

哺乳期病毒性感冒

癥狀

發(fā)燒發(fā)冷、渾身疼痛。

用藥

吃病毒靈或同種類藥;西藥是不可以吃的，如果想用藥物來緩解，那么可以選擇一些中藥性質(zhì)的抗病毒口服液，例如：雙黃連口服液、穿心蓮口服液、感冒清熱顆粒、板藍(lán)根沖劑、維生素C泡騰片、維C銀翹片、感冒沖劑、止咳糖漿等等。

飲食安排

感冒初起喉頭又癢又痛時(shí)，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10次左右即見效。喝雞湯能減輕鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好效果。

能否喂奶

用藥后最好暫時(shí)停止喂奶(高燒期間可暫停母乳喂養(yǎng)1～2日，停止喂養(yǎng)期間，還要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng))。

應(yīng)對(duì)措施

這類感冒要及時(shí)治療。

哺乳期媽媽感冒的治療偏方

蔥白、生姜治感冒

用料：蔥白4段、生姜5片。

制法：把蔥白、生姜放入水中煎煮。

用法：當(dāng)茶水飲用。

綠豆茶飲治流感

用料：綠豆50克，綠茶5克，冰糖15克。

制用法：綠豆洗凈，搗碎，同茶、糖放入碗內(nèi)，用開水沖沏，約泡20分鐘。代茶飲用。

功效：清熱解毒。

主治：流行性感冒，癥見咽痛、熱咳。也可用于預(yù)防流感。

白胡椒熱湯面治感冒

處方：白胡椒末，蔥白適量。

用法：煮熱湯面條1碗，加入蔥白及胡椒面拌勻，趁熱吃下，蓋被而臥，汗出即愈。

功效：辛溫解表，消痰解毒。

主治：風(fēng)寒襲表引起的傷風(fēng)感冒癥。

哺乳期感冒的緩解方法

熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

生吃大蔥

生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

健康警鐘

感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應(yīng)吃些滋補(bǔ)食物以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)付病毒，這是非常錯(cuò)誤的觀念。

冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。

熱風(fēng)吹面

感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。

香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭颍缓蟪脽岷认拢缤砀鞣淮危?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽

值得提醒的是

首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

哺乳期媽媽如何預(yù)防感冒

1、居室通風(fēng)

新媽媽的居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。

特別提醒：通風(fēng)時(shí)應(yīng)先將新媽媽和寶寶暫移到其他房間，避免對(duì)流風(fēng)直吹而著涼。

2、防寒保暖

冬天坐月子，新媽媽的居室既要舒適安靜，又要防寒保暖。室內(nèi)溫度最好保持在20～24℃，如果家中沒有暖氣，可以開空調(diào)或電暖器保持房間里的合適溫度。

3、濕度適宜

冬天家中有暖氣，應(yīng)特別注意居室內(nèi)的空氣不能過于干燥，空氣干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等。可在室內(nèi)用加濕器或放盆水，以提高空氣濕度。室內(nèi)的空氣濕度應(yīng)保持在55%～65%。

4、注意休息

保持心情愉快，保證充足睡眠。好心情、好睡眠可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

5、飲食均衡

飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。在冬天，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃含維生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，這些食物能促進(jìn)細(xì)胞正常代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還應(yīng)多飲水，多排尿，及時(shí)排除體內(nèi)毒素，有助于抵抗感冒病毒的侵襲。

6、皮膚清潔

新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長(zhǎng)。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

7、隔離消毒

冬季是感冒多發(fā)的季節(jié)，在月子里，哺乳期的媽媽應(yīng)盡量少會(huì)客，以減少感染感冒病毒的機(jī)會(huì)。若家中有人患了感冒，應(yīng)立即采取隔離措施，房間里還應(yīng)及時(shí)用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，以每立方米食醋5～10毫升的比例，加水將食醋稀釋2～3倍，關(guān)緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發(fā)掉，有消毒防病的作用。

結(jié)語：哺乳期的女性在日常的生活中一定要多加的注意了，對(duì)于很多的方面是會(huì)直接影響到寶寶的身體狀況的，所以哺乳期的女性在日常的生活中不僅要調(diào)節(jié)自身的飲食，還要多加的注意自身的一些生活習(xí)慣，保證身體的健康。