產婦能吃什么水果 五種水果呵護產婦健康

很多人都非常喜歡吃水果，不僅是因為水果的口味還好，還因為水果對于健康有益。那么對于產婦來說，能吃什么水果呢？吃什么水果比較好呢？下面介紹的這五種水果不僅能夠改善產婦的健康狀況，對于嬰兒發育也有幫助哦！趕緊一起來了解下吧！

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。

橘子對于嬰兒發育也非常的有幫助，而這與橘子中含有豐富的鈣是有著密切的關系的。與憤怒食用橘子之后，向嬰兒提供的乳汁中就會含有豐富的鈣質，這就能夠幫助嬰兒吸收鈣質，促進兒童骨骼等各個部位的發育。

另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養 。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

3、山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。

很多產婦都會出現食欲不振的現象，久而久之就會變成營養不良的狀況。而少量的食用山楂就能夠促進孕婦的食欲，讓孕婦能夠攝入足夠的營養，從而保證自身以及嬰兒的健康哦！另外山楂還能促進子宮淤血的排出，讓產婦能夠更快的恢復。

4、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、桂圓

桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。

產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

產婦吃水果需注意以下幾點

1 忌用菜刀削水果

因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2 忌吃水果不漱口

水果雖然對于健康很有益處，但是其中有部分水果中含有的物質對于牙齒會造成嚴重的傷害。如果產婦吃完水果沒有及時的刷牙的話，那么就導致牙齒被腐蝕，最終導致齲齒的現象出現哦！所以這一點大家一定要注意哦！

3 忌食水果過多

把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對有些少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不可以缺少的。

4 忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

結語：因為生產， 產婦往往消耗了大量的精力，導致身體比較虛弱，因而這個時候更是需要注意飲食調養的相關內容哦！上述小編為大家介紹的這些適合產婦食用的水果都是對健康有益的，非常適合產婦食用，一定能幫助到產婦哦！