孕婦禁忌 準(zhǔn)媽媽冬季必知的保養(yǎng)常識(shí)

孕婦的健康是整個(gè)家庭最關(guān)心的事情，孕婦吃什么好呢，孕婦的飲食不僅關(guān)系著自己的健康，還直接影響著寶寶的健康！你們知道孕婦禁忌有哪些嗎，其實(shí)生活中有很多需要孕婦們注意的地方！下面就和小編一起來(lái)了解一下孕婦不能吃哪些水果呢？

孕婦溫暖過(guò)冬 有哪些需要注意

冬季已經(jīng)來(lái)了許久，很多的孕婦們都做好了過(guò)冬天的準(zhǔn)備，孕婦的保暖是非常重要的哦！一旦生病了就會(huì)直接影響胎兒的健康哦，你們知道孕婦冬季需要注意些什么嗎？下面就和小編一起來(lái)看看吧，全國(guó)的孕婦們趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

一、南北方供暖分界線，看看也是醉了

又到了北方人得瑟，南方人哆嗦的供暖季節(jié)了！前兩天看到微博話題“南北方供暖分界線”的時(shí)候，才知道我一北方大姑涼跑到南方過(guò)冬是多么的嘚瑟(哆嗦)了。小編我只能感嘆一句：山不在高，有仙則靈;氣溫不在高低，有暖氣就行！

集中供暖，室內(nèi)溫度多少最合適

生活在北方的孕媽咪，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)享受到溫暖的供暖服務(wù)了，但是集中供暖最讓人頭疼的一點(diǎn)，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)各自不同，對(duì)溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，什么樣的室內(nèi)溫度比較好呢？其實(shí)，溫度偏低一些，反而對(duì)健康更有利。有研究證明，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對(duì)更長(zhǎng)。

冬季室內(nèi)溫度控制在23—26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。所以建議可以買(mǎi)個(gè)溫度計(jì)，便于控制室內(nèi)溫度。

怕熱氣跑出去？那也要開(kāi)窗通風(fēng)。

大冬天的不躲在被窩就不錯(cuò)，誰(shuí)還想著開(kāi)窗進(jìn)冷氣？？一到冬天，人人家里都是門(mén)窗緊閉，有的甚至給門(mén)窗也加上了“棉衣”，怕冷氣進(jìn)來(lái)，熱氣散發(fā)出去。但是，暖了身體，卻停滯了空氣。集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，不開(kāi)窗通風(fēng)，很容易造成室內(nèi)空氣流通不暢，長(zhǎng)久下去會(huì)降低身體抵抗力。

建議每天都要給房間通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，最好的通風(fēng)時(shí)間是在上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)之間。清晨空氣污染較嚴(yán)重，不建議打開(kāi)窗戶(hù)。通風(fēng)時(shí)還要觀察有沒(méi)有霧霾，若是能見(jiàn)度低，就先別開(kāi)窗，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染。

二、沒(méi)有供暖待遇，家用電暖氣行不行

出生在黃河以南的人們，很多家庭都不能享受集中供暖的“待遇”。因此，空調(diào)、電暖氣等，就成了不少人家戰(zhàn)勝寒冬的有力武器。

正在孕期的孕媽咪可以使用嗎？有什么要注意的呢

目前，市場(chǎng)上的電暖氣多是靠電力發(fā)熱，且不說(shuō)產(chǎn)生的輻射會(huì)不會(huì)對(duì)孕媽咪造成影響，就是它本身屬于發(fā)熱電器，產(chǎn)生的一系列連鎖反應(yīng)，比如說(shuō)，引發(fā)周邊環(huán)境的毒素分解等就會(huì)對(duì)孕媽咪及家人造成危害。

如果家中的裝修材料比較劣質(zhì)，取暖器擺放靠近這些木板或者柜子，就會(huì)令劣質(zhì)膠水的毒素遇熱揮發(fā)，裝修材料中釋放的毒素會(huì)令胎兒患上白血病，發(fā)育畸形，危害極大！所以孕婦應(yīng)該注意使用方法。

所以，電暖氣的選擇很重要，千萬(wàn)不要圖個(gè)便宜，買(mǎi)了個(gè)“假貨”，還是要質(zhì)量第一，安全第一。電暖氣在使用前要仔細(xì)檢查，定期用干布擦拭網(wǎng)面和加熱棒，去掉上面的灰塵和臟東西，以免造成室內(nèi)可吸入顆粒物濃度上升。

同時(shí)，孕媽咪在使用電暖氣時(shí)，不要離它太近，也不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著它，否則長(zhǎng)時(shí)間局部加熱，會(huì)降低人體的免疫能力，影響呼吸系統(tǒng)。

三、睡個(gè)溫暖覺(jué)，電熱毯要小心使用

眼看著享受不到供暖服務(wù)，這可咋整？冬天里的一把火！電熱毯絕對(duì)是冬天里必備床上用品之一，但是，每年冬天，都會(huì)發(fā)生許多因?yàn)檫@貨引發(fā)的家庭事故，所以這貨也絕對(duì)是讓人又愛(ài)又恨。

撇去這些不說(shuō)，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)大隱患

在孕期，肚子會(huì)越來(lái)越大，孕媽們側(cè)睡會(huì)比較舒服！這時(shí)的腹部會(huì)直接接觸床板，當(dāng)你使用電熱毯，無(wú)論是開(kāi)著還是關(guān)閉，溫度都會(huì)比孕媽自己溫度要高，使腹部溫度提高，造成胎兒生長(zhǎng)環(huán)境高熱！而平躺睡覺(jué)則會(huì)使孕媽身體溫度提高，影響孕媽的正常體溫，容易造成胎兒流產(chǎn)！所以無(wú)論是側(cè)躺還是平躺，對(duì)孕媽咪和胎兒都是不好的，還是不用為妙。

小編建議孕媽選購(gòu)羽絨被、絲棉被等輕薄暖和的被子，比使用電熱毯要來(lái)得安全。如果一定要使用電熱毯，小編建議在睡覺(jué)前開(kāi)啟，進(jìn)入被窩前及時(shí)關(guān)掉，避免床上溫度過(guò)高。

四、冷熱都靠它，空調(diào)房要注意加濕

人類(lèi)已經(jīng)阻擋不了空調(diào)俘獲人心的腳步了！不管大夏天還是大冬天，哪能少了它大顯身手，可讓你涼快，可保你溫暖，你哪能不愛(ài)。對(duì)著頭頂一年四季“嗡嗡~”的空調(diào)響，小編很想說(shuō)一句“I love u”……

但是也要注意了！長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，室內(nèi)濕度會(huì)下降，空氣偏干燥，靜電也會(huì)增加。孕媽咪最好買(mǎi)一個(gè)能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。冬季室內(nèi)溫度最好控制在23-26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。

啟動(dòng)空調(diào)后，要調(diào)整出風(fēng)口，別讓熱風(fēng)直接對(duì)著頭部，時(shí)間一長(zhǎng)，容易造成孕媽咪頭痛、頭暈，精神萎靡不振，出門(mén)被冷風(fēng)一吹，更容易感冒發(fā)燒。

五、方便易攜帶，孕媽使用暖寶寶請(qǐng)小心

易于購(gòu)買(mǎi)和攜帶的暖寶寶成為了冬日里的取暖神器。

所謂的暖寶寶就是一撕即暖的暖包，原材料基本是由鐵、石、活性炭、無(wú)機(jī)鹽、水等合成的聚合物，這種聚合物在空氣的作用下會(huì)發(fā)生放熱反應(yīng)，從而產(chǎn)生溫暖。

這片暖貼的溫度最高達(dá)到了42攝氏度，失效前最低溫度也在35攝氏度左右。并且，37攝氏度以上的溫度能保持七八個(gè)小時(shí)。因此，獲得了廣大人民群眾的熱捧，不少孕媽也十分喜歡。

但是小編不建議孕媽咪使用暖寶寶

暖寶寶屬于局部發(fā)熱，長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)在皮膚上形成灼熱紅斑。不少孕媽在使用時(shí)都會(huì)不注意，讓暖寶寶靠近到腹部，這是十分危險(xiǎn)的，過(guò)熱會(huì)增加胎兒畸形流產(chǎn)的可能性。而孕婦尤其是懷孕3個(gè)月以?xún)?nèi)的孕婦，腹部不能過(guò)熱，最好是保持常溫。

孕婦正常體溫是37℃，但如果貼上暖寶寶，把體溫提高到39℃，外因讓身體發(fā)燒，這種高熱環(huán)境就會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，孕育環(huán)境改變，還可能直接影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致畸形。暖寶寶也會(huì)發(fā)生低溫燙傷，長(zhǎng)時(shí)間承受比人體只高一點(diǎn)點(diǎn)的溫度也足以燙傷！

孕婦冬季上火吃什么 上火多吃三種水果

孕婦在懷孕期間是非常辛苦的哦，不僅需要注意身體的健康，還要多多注意飲食方面的安排！很多的孕婦都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，那么有什么好的降火的方法呢？大家都知道水果有很好的降火的作用，那么冬季適合孕婦們吃的水果有哪些呢？

第一種，梨

梨子本身是可以清熱去火的一種水果，加上它的汁特別的多，又清甜。所以一些懷孕的女性有上火癥狀的話，不妨吃些梨來(lái)緩解，不但可以清熱，還可以利尿，還外，梨子還有它獨(dú)特的功能，就是可以治療懷孕期間導(dǎo)致的水腫和妊娠高血壓有良好的功效。也是一個(gè)懷孕女性在懷孕期吃比較適合吃的水果

第二種，柚子

有的人認(rèn)為柚子吃多了會(huì)脹氣，只要平時(shí)不要大量的吃。其實(shí)柚子也是可以一個(gè)去火的水果，還一個(gè)柚子里含有的維生素C特別的多，這些物質(zhì)可以降低血液中的膽固醇的含量，平時(shí)孕婦吃了的話，還可以增強(qiáng)自身的抵抗力。

第三，無(wú)花果

便秘經(jīng)常是一些孕媽媽們，最擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題。要是平時(shí)還好，現(xiàn)在有了身孕，由于飲食不當(dāng)造成的便秘，就會(huì)不知道用什么方法來(lái)解決。所以無(wú)花果，就可以幫助孕婦解決這樣的問(wèn)題。無(wú)花果是一個(gè)清熱解毒功效的水果，像針對(duì)一些有痔瘡和便血癥狀的女性，都是一個(gè)良好的治療幫助的水果，它還可以幫助孕婦保持大便的通暢。所以孕媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍o(wú)花果，面對(duì)上火的問(wèn)題上，都有很好的解決方法的。

結(jié)語(yǔ)：孕婦的健康是家人們最關(guān)心的事情，每個(gè)人都希望能夠生出健康的寶寶！所以大家平時(shí)要多多了解這些孕婦保健常識(shí)，這樣可以更好的照顧孕婦哦！小編相信上述介紹的這些孕婦冬季保健知識(shí)能夠幫助大家守護(hù)準(zhǔn)媽媽們的健康哦！