準媽媽必學的生活輻射防護手冊
認識電磁波
只要是電器，都會產生電磁波。電磁波包括了長波、中波、短波、超短波和微波。電磁波安全標準是：長、中、短波電磁輻射小于10伏/米，超短波電磁輻射小于5伏/米，微波電磁輻射小于10微瓦/平方厘米。
電磁波危害準媽媽
1、一旦受到電磁波侵害以后，可能會對機體中樞神經系統、視覺系統、心血管系統、血液系統、生殖系統等產生不良影響，并對免疫功能也有影響。
2、據有關調查和報道指出，在胚胎形成期，如果受到電磁輻射，可能會導致自然流產。
電磁波危害胎寶寶
1、在器官形成期，如果受到電磁輻射，可能會損傷胎寶寶正在發育的器官，導致寶寶智力障礙、發育畸形。
2、在胎兒成長期，如果受到電磁輻射，可能會造成胎寶寶機體免疫功能低下，導致寶寶身體弱，抵抗力差。
因此，一些專家認為在孕早期受電磁輻射影響的危險要比孕中期、孕晚期的危險大得多。不過，準媽媽們千萬不要太過恐懼哦，因為電器用品中的電磁波不但有強有弱，而且也是能夠加以防范的。
X射線
X射線是一種穿透能力很強的電磁波，準媽媽如過量接受X光照射，在孕早期會導致胎寶寶畸形、流產及胎死宮中等，如果射線引起生殖細胞基因突變還有可能會影響到下一代，甚至數代后出現畸形兒。如果準媽媽必須去醫院進行放射線的診斷，一定要告訴醫生你是準媽媽，以及你近一年里已接受過的放射線診斷的次數。
微波爐
微波爐產生的電磁波是目前家用電器中產生電磁波最強的一種，它可導致胎寶寶先天性白內障，妨礙胎寶寶大腦發育，還會降低男寶寶生精功能。因此，準媽媽最好選購品牌可靠的微波爐，按照規范方法操作，并經常檢查爐門和門框等各個部件，以免有松脫和損壞時，微波爐的電磁波發生泄露;微波爐在工作時，準媽媽應遠離2米以上或暫去別的房間。
電熱毯
電熱毯通電后，會產生足以危害胎寶寶健康的電磁波。而且，電熱毯太熱，使用時間太長，還會引起胎寶寶中樞神經系統的畸形。所以，準媽媽應避免使用電熱毯取暖。
手機
手機在撥通和接聽的一瞬間電磁波最強。所以，在孕早期準媽媽最好停用手機，孕晚期能不用盡量不用，如果必須用，可配一個分離耳機，每天通話時間最好控制在半個小時以內。
電視機
電視機屏幕也有一定的電磁輻射，只要看電視時，離屏幕遠一點，輻射就會大大減少。一般來說，29英寸電視機觀看距離最好保持在4米左右，當然在觀看的時間上也要有所控制，每天看電視不要超過3小時。
電線
所有的電線都會產生一定的電磁波，包括埋在墻壁中看不到的電線，因為墻壁是無法擋住電磁波的，所以準媽媽的床不要靠裝有電線的墻壁太近，以免因電磁波影響而睡不安穩。
5大良策防電磁波
良策1：控制使用時間
準媽媽在使用電器的時間上要有所控制，時間越短，受到電磁波的影響越小，對準媽媽與胎寶寶的危害就越輕。
良策2：使用小功率電器
盡量使用小功率電器，它的電磁波強度比大功率電器低許多。
良策3：拔掉插頭
任何一種電器在不使用時，最好將其插頭拔掉，這樣可以避免室內環境持續受到電磁波的侵害，可減少室內電磁輻射量。
良策4：經常通風
開窗通風，讓飄蕩在室內空氣中的電磁波及時排出。
良策5：加強食補
平時應多吃富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物，比如乳類、蛋類、胡蘿卜、瘦肉、動物肝、新鮮綠葉蔬菜等，以加強機體抵抗電磁輻射的能力。
溫馨提示：
1、在懷孕前，準媽媽應避開職業危害，及時調離有電磁輻射的工作崗位。
2、普通電話的電磁波比無繩電話弱，因此孕期盡量不使用無繩電話。
3、在使用電腦等電器時，最好穿上防輻射圍裙，保護胎兒免受電磁輻射的影響。
4、睡覺時，不要將手機、隨身聽等放在枕頭邊，應放在距離自己1米以外的地方。
