孕前推薦吃10種食物 調(diào)整身體助好孕

女性朋友在懷孕前都要做好充分的準(zhǔn)備，可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢？除了調(diào)好心態(tài)，當(dāng)然飲食進(jìn)補(bǔ)也很重要，那么應(yīng)該注意補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢？怎么吃才能更好地為懷孕打下基礎(chǔ)呢？小編推薦10種助孕食物，幫你調(diào)整身體迎好孕。

1、草莓

草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助于改善血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的維生素B6，有助于身體平衡激素，抗擊壓力，有助改善性驅(qū)動。雞蛋吃法隨意，蒸煮煎炒，樣樣都行。其它富含維生素B6的食物還包括：菠菜、胡蘿卜、豌豆、葵花籽、麥胚和魚類等）。

3、牛排

牛排等深色肉食有助于控制身體產(chǎn)生的泌乳刺激素，該激素過高會影響性欲。素食者也不用擔(dān)心，黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、干酪等食物同樣具有促進(jìn)性欲的功效。

4、大蒜

大蒜好吃口難開。但是除了口氣這小小的負(fù)面作用之外，鮮為人知的是，大蒜還具有擴(kuò)張血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，改善性生活的功效。

5、巧克力

巧克力堪稱自然的“女性催情藥”，因為其中含有一種叫做甲基黃嘌呤的復(fù)合物，可誘導(dǎo)人體釋放更多的多巴胺，提高興奮度，增強(qiáng)欣快感。

6、橙子

富含維生素C的食物不僅有助于防止感冒，而且有助于提高性趣。因為維生素C可提高人體催產(chǎn)素水平。在性愛過程中，催產(chǎn)素不可或缺，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。

7、燕麥

多項研究表明，燕麥能提高血液中睪丸激素水平。新加坡醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，有ED問題的男性，適當(dāng)食用燕麥、生蠔、人參、白果等，有助于提高游離睪丸素含量，對緩解ED癥狀會有所幫助。另外，適當(dāng)食用燕麥，對提高更年期女性性欲也有幫助。

8、生姜

生姜的揮發(fā)油可促進(jìn)血液循環(huán)，對大腦皮層、心臟、呼吸、中樞和血管運(yùn)動中樞均有興奮作用。生姜有助于促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，恢復(fù)體力，促進(jìn)性愛。

9、核桃

核桃富含富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素。其中多種脂肪酸（主要是亞油酸）是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。

10、蜂蜜

蜂蜜中含有微量元素硼，有助于提高人體“性欲驅(qū)動激素”睪丸激素。因此，經(jīng)常以蜂蜜取代食糖，有助于提高性愛質(zhì)量。