<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 孕產(chǎn)婦 > 正文

      最適合孕婦的七種最佳食物

      2017-06-22 14:54:46  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):懷孕是一件辛苦又高興的事,孕吐是孕婦最難忍受的事情之一,那么怎樣才能緩解孕吐呢?哪些食物可以緩解孕吐?哪些食物能起到保胎的作用?哪

      懷孕是一件辛苦又高興的事,孕吐是孕婦最難忍受的事情之一,那么怎樣才能緩解孕吐呢?哪些食物可以緩解孕吐?哪些食物能起到保胎的作用?哪些食物能預(yù)防早產(chǎn)兒呢?下面就讓我們一起看一下,孕期哪些食物是對(duì)孕婦和胎兒最好的呢?

      最佳防吐食物

      晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一,給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬和土豆含有多種維生素,對(duì)孕婦尤為合適。

      最佳保胎蔬菜

      菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥。

      最佳飲料

      綠茶乃微量元素的“富礦”,對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

      最佳防早產(chǎn)食品丹麥專家研究表明,常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用。

      最佳零食

      孕婦在正餐之外,吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點(diǎn)瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

      最佳酸味食品

      孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。

      不過(guò)孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營(yíng)養(yǎng)較豐富,但可加速子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌,故孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補(bǔ)酸佳品,孕婦宜食之。

      最佳分娩食品

      產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力,而產(chǎn)力來(lái)源于食物,在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳,美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。

      巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收,并迅速轉(zhuǎn)化成熱能,巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍,對(duì)于急需熱量的產(chǎn)婦來(lái)講無(wú)疑是“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力,可望縮短產(chǎn)程,順利分娩。

      轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲人成网站999久久久综合 | 欧美色综合久久久久久| 欧美日韩国产综合视频一区二区三区| 激情综合色五月丁香六月欧美 | 狠狠色狠狠色综合网| 精品国产综合成人亚洲区| 久久综合成人网| 久久亚洲高清综合| 无翼乌无遮挡全彩老师挤奶爱爱帝国综合社区精品 | 亚洲欧美日韩综合在线观看不卡顿| 狠狠人妻久久久久久综合蜜桃| 中文网丁香综合网| 久久综合久久鬼色| 亚洲国产精品综合久久一线| 欧美亚洲另类久久综合婷婷| 色综合天天综合网国产国产人| 人人狠狠综合久久亚洲婷婷| 99久久国产综合精品网成人影院 | 欧美偷窥清纯综合图区| 亚洲国产综合欧美在线不卡| 天天综合天天看夜夜添狠狠玩| 五月综合激情网| 一本一道久久综合狠狠老| 亚洲欧洲日产国产综合网| 欧美日韩综合精品 | 久久婷婷五月综合色99啪ak| 日韩综合无码一区二区| 亚洲综合无码精品一区二区三区| 久久亚洲精品人成综合网| 狠狠色成人综合首页| 亚洲综合国产精品| 伊人久久综合热线大杳蕉下载| 亚洲欧美成人久久综合中文网| 激情综合五月天| 狠狠色丁香久久婷婷综合蜜芽五月| 亚洲国产综合专区在线电影 | 综合三区后入内射国产馆| 色8激情欧美成人久久综合电| 欧美日韩国产综合视频在线看 | 狠狠色成人综合首页| 激情综合一区二区三区|