八個月寶寶食譜 寶寶的營養食譜推薦

寶寶八個月的時候，有的媽媽已經開始為寶寶斷奶做準備了，那么，八個月寶寶食譜有哪些呢？寶寶食譜的制作方法有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，寶寶輔食該如何制作吧！

8個月大的寶寶可以消化一些蛋白質，所以可以為寶寶準備一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及魚肉等。推薦幾款8個月寶寶食用的營養食譜。

魚泥波菜番茄粥

食材：魚肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龍須面)，適量清湯，植物油。

制作步驟

1)河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥;菠菜洗凈后在開水中汆熟，用刀剁碎備用。

2)將大米清洗后熬成爛粥(把龍須面煮軟爛備用)。

3)取整個番茄，待水開后燙一分鐘取出，去皮去籽，用刀剁碎。

4)將番茄先加入清湯內煮5分鐘左右，爛熟，再加入米粥(或龍須面)、魚泥，攪拌均勻后用小火燉開;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍燉即成。

營養知識

魚肉中含有豐富的蛋白質，還有利于大腦發育的不飽和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保證寶寶的全面營養供給。

三文魚蔬菜面

食材：三文魚肉，西蘭花，龍須面，姜1片。

制作步驟

1)鍋里放水，倒入三文魚肉、姜煮熟。

2)將魚肉挑出，搗碎，剔除魚刺。

3)將煮好的龍須面放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠。

4)再加入雙花泥，邊煮邊攪。

5)最后倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪，1分鐘即可。

營養知識

蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需，幫助寶寶健康成長。

肉糜蒸蛋

食材：精肉末，雞蛋黃，青菜，麻油、醬油許、蔥末少量。

制作步驟

1)將精肉末用刀背打成糜，然后加入少許醬油腌5-10分鐘。

2)把雞蛋黃打散后，加少量溫水繼續攪拌到產生泡沫。

3)然后加入腌好的肉糜繼續打至混勻。

4)嫩青菜洗凈用開水煮2-3分鐘撈出搗成泥。

3)火蒸15分鐘，最后撒上蔥末、菜泥、香油再蒸1分鐘，即可。

營養知識

雞蛋富含豐富的蛋白質、卵磷脂、卵黃素、維生素和鐵等，利于寶寶的生長。

酸奶香米粥

食材：香米，酸奶。

制作步驟

1)將香米淘洗干凈，放清水中浸泡1個小時。

2)將泡好的香米和水直接放鍋里，大火燒開后轉小火熬成爛粥。盛出粥晾溫后，加入酸奶攪拌均勻即可。

營養知識

酸奶有助于改善腸道正常菌群，利于寶寶的消化吸收。

八個月寶寶適宜哪些食譜

魚肉粥

魚肉相對于其他肉類來說營養是比較均衡全面的，其中富含葉酸、維生素A、維生素B、鐵、鈣、磷等微量元素以及豐富的蛋白質。將魚肉洗凈，注意剔除干凈魚骨，適當加入一些配料如胡蘿卜、玉米、蔬菜等與米飯一同煮熟成粥即可。

三鮮蛋羹

雞蛋含有豐富蛋白質，是補充寶寶營養的必備食品。準備好雞蛋、蘑菇、蝦仁、瘦肉末、蔥、蒜等適量，將蝦仁、蘑菇切丁，先炒熟蝦仁、蘑菇、瘦肉備用，然后將雞蛋打勻加少許食鹽調和，蒸熱后加入三丁繼續蒸熟。

栗子海帶湯

栗子含有非常高的能量，想要寶寶精力充沛，這款食譜非常合適。準備栗子、海帶適量，先將栗子煮熟搗碎備用，后將海帶清湯煮沸后加入栗子煮即可。

結語：八個月的寶寶相對來說，可以吃很多種類的輔食了，這時的媽媽們就要適當的給寶寶添加不同的食物了。以上分享了有關8個月寶寶食譜的制作方法，希望可以幫助到寶寶們，媽媽們，你們都學會了嗎？