嬰兒補(bǔ)鈣 寶寶補(bǔ)鈣就選3款美食

現(xiàn)在的很多寶寶都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)們都非常的關(guān)心寶寶的成長(zhǎng)，所以平時(shí)要多多了解一些兒童保健常識(shí)，這樣可以更好的照顧寶寶哦！兒童的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣質(zhì)的吸收，那么生活中寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？一起和小編來(lái)看看嬰兒補(bǔ)鈣的常識(shí)吧！

1-3歲寶寶的健康補(bǔ)鈣食譜

很多的父母給寶寶補(bǔ)鈣最先想到的就是鈣劑，其實(shí)生活中有很多的飲食就可以幫助寶寶們補(bǔ)鈣的哦！所以大家平時(shí)要多多了解這些兒童保健的常識(shí)，這樣可以更好的照顧寶寶哦！一起來(lái)學(xué)習(xí)一下小編搜集的這些補(bǔ)鈣美食吧！

1-3歲 寶寶缺鈣的癥狀

有的孩子缺鈣表現(xiàn)為出牙遲緩或者牙齒不齊整，且不夠堅(jiān)硬，咀嚼較硬食物困難。頭可呈方形或馬鞍狀畸形，骨縫加寬，骨邊緣發(fā)軟，囟門較大，至18個(gè)月時(shí)仍未閉合。出牙晚且順序不規(guī)律。相繼出現(xiàn)“串珠肋”(即在肋骨與肋軟骨交界處膨大如珠)和“雞鐲”，也可伴有肋骨下緣外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、腳鐲。孩子走步后，出現(xiàn)O形腿或X形腿。此外，缺鈣患兒肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹?fàn)睿瑒?dòng)作和智力發(fā)育均慢。

1-3歲寶寶補(bǔ)鈣食譜

1.蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

做法

用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補(bǔ)鈣奧秘：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說(shuō)，10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

2.排骨皮蛋粥

原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半個(gè)，花生米30克，蔥花少許;醬油、精鹽、花生油、味精各適量。

做法

1、把小排骨洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的小段，用醬油、鹽腌漬1小時(shí)，放入沸水中煮熟。

2、將松花蛋去殼，洗凈，切成小方塊。

3、把大米、花生米洗凈，放入沸水鍋中煮，當(dāng)米粥將熬好時(shí)，放入松花蛋丁、醬油、味精;另用炒鍋，放入花生油，炸蔥花成金黃色，出蔥香味時(shí)，倒入米粥中，至粥熬好以后，將排骨配到粥中，即可食用。

補(bǔ)鈣奧秘：排骨與皮蛋熬粥，有滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥的功效，兒童秋天食用，可以祛病健身。

3.香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

做法

將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

補(bǔ)鈣奧秘：骨湯富含鈣，同時(shí)富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

結(jié)語(yǔ)：兒童的健康是每個(gè)家長(zhǎng)最關(guān)心的事情，所以大家平時(shí)要多多了解這些常識(shí)哦，寶寶缺鈣可是非常嚴(yán)重的呢！所以平時(shí)就要多多注意寶寶吸收的情況，牢牢記住這些補(bǔ)鈣的常識(shí)哦！小編希望每個(gè)寶寶都可以健康的成長(zhǎng)，擁有幸福快樂(lè)的童年哦！