兒童飲食知識(shí) 寶寶秋季膳食4大要求
父母都希望自己的寶寶能夠健康的長大，每個(gè)寶寶都是每個(gè)家庭的希望，是父母的希望！你們知道進(jìn)入秋季之后寶寶的飲食應(yīng)該怎么安排嗎，兒童飲食知識(shí)你們又了解多少呢？秋季是保健的好時(shí)節(jié)，父母?jìng)円膊灰雎詢和娘嬍撑叮砗托【幰黄鹆私庖幌聝和嬍骋蠖加心男┌桑瑑和嬍撑c健康有什么樣的關(guān)系呢？
寶寶秋季飲食有講究
秋季是許多瓜果蔬菜成熟的季節(jié)，同時(shí)也是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，父母?jìng)兛梢越o寶寶適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些能量哦！秋季寶寶的食欲都會(huì)增加，可以給寶寶調(diào)整一下飲食，那么父母?jìng)冞€不了解寶寶膳食該怎么安排的話，看看小編給大家推薦的原則吧！
1、滋陰潤肺防秋燥
多吃滋陰潤肺的食物，如蘿卜、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、柿子、梨、蘋果、菱角等，而辣椒、大蔥、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物則應(yīng)少吃。
2、慎食瓜果護(hù)腸胃
立秋以后繼續(xù)生食大量瓜果，容易引發(fā)胃腸道疾患，尤其是脾胃虛寒的孩子更應(yīng)注意吃水果要適量。
3、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)食療為主
花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素B、維生素E，有助于恢復(fù)精神和體力，還有健腦補(bǔ)腦的功效，家長可讓孩子多吃。另外，可多吃一些胡蘿卜、動(dòng)物肝腎、牡蠣、紅棗、枸杞等富含維生素A的食物，緩解視疲勞、保護(hù)視力。
4、少辣多酸養(yǎng)肝臟
肺氣太盛，會(huì)損傷肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。因此，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
三款食譜幫助寶寶開胃
大家都知道斷奶之后的寶寶尤其不愛吃飯，但是父母又擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)會(huì)跟不上，這時(shí)候就要想辦法給寶寶做些開胃的美食啦！你們知道寶寶的開胃飲食應(yīng)該怎么搭配嗎？首先了解寶寶不愿意吃飯的原因，然后才能對(duì)癥解決問題！媽媽們快來學(xué)習(xí)一下美味食譜吧！
1歲寶寶不愛吃飯的原因
1、寶寶吃過多零食。如果寶寶不停的在吃零食，到了正餐時(shí)間自然就吃不下飯。
2、寶寶吃飯過程中干擾太多。比如家長為哄著他吃飯就拿玩具給他玩，久而久之會(huì)習(xí)慣。
3、寶寶三餐不定時(shí)，常常饑一頓飽一頓，這個(gè)會(huì)造成寶寶胃口不佳。
寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？首先爸爸媽媽們要合理安排寶寶的飲食時(shí)間，不要給他吃太多的零食，也不要讓他養(yǎng)成邊吃邊玩的壞習(xí)慣。
1歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？別著急，爸爸媽媽可以給他做一些營養(yǎng)開胃的美味。
1歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？美味食譜推薦
1、西紅柿蔬菜濃湯
食材：馬鈴薯30g、西紅柿50g、胡蘿卜10g，水適量。
作法：把西紅柿清洗干凈，切成小塊放進(jìn)調(diào)理機(jī)或是果汁機(jī)中打成泥狀，先放一邊。同樣也把馬鈴薯和胡蘿卜去皮切成小方塊，放入水中煮到熟軟。接著放入西紅柿泥煮開即可。
作用：這個(gè)湯熱量比較低，完全沒有脂肪含量。酸酸甜甜很鮮美，寶寶喝了很開胃。
當(dāng)寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？媽媽不妨給寶寶做這道美味的湯。
2、蓮藕酥汁丸
食材：豬肉末50 g，蓮藕末30g，肉湯10g，醬油、食鹽及淀粉等調(diào)味適量。
作法：先把準(zhǔn)備好的蓮藕末混進(jìn)肉末中，滴入1滴醬油，沾上淀粉后放在餐盤上。接著放入鍋中蒸上一段時(shí)間就可以。
作用：美味可口，適合寶寶當(dāng)零食，也可以當(dāng)主食。丸子簡單易制作，也可以油炸丸子。但是油炸食品合適1歲以上的寶寶。
3、青菜火腿蛋餅、餅干酸奶及蘋果
食材：青菜火腿蛋餅一張，餅干酸奶一杯，蘋果半個(gè)。
作法：把雞蛋打散加入面粉及切碎的青菜葉、火腿末，均勻撒上一點(diǎn)點(diǎn)鹽。等鍋中油熱后，把準(zhǔn)備好的食材攤成餅狀，煎至黃金面樣即可。
作用：雞蛋富含豐富的營養(yǎng)，是腦力活及體力活的食物，很合適當(dāng)早餐食用。
當(dāng)1歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？媽媽可以試著做這道柔軟的雞蛋餅，給寶寶當(dāng)早餐，再配上酸奶。寶寶應(yīng)該不會(huì)拒絕。
5道健康美味早餐食譜
都說一日之計(jì)在于晨，寶寶的早餐安排也是非常重要的，你們知道寶寶平時(shí)應(yīng)該吃些什么作為早餐嗎？想要既有營養(yǎng)又可以補(bǔ)充能量的早餐，媽媽們應(yīng)該怎么安排寶寶的飲食呢？來看看營養(yǎng)專家是怎么建議寶寶的營養(yǎng)早餐的吧！
早餐速食，營養(yǎng)美味
周一至周五，每天早上像打仗一樣，早餐不能省，但要省時(shí)間。
1、花生醬面包
全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機(jī)做一點(diǎn)冰在冰箱里，要吃的時(shí)候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋卷餅
雞蛋一只，打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關(guān)火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養(yǎng)得多。費(fèi)時(shí)5分鐘。
3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個(gè)雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費(fèi)時(shí)絕不會(huì)超過10分鐘。
4、甜糯粟米
美國粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費(fèi)時(shí)7分鐘，如果沒時(shí)間坐在家里吃了，就用個(gè)一次性杯子裝著坐在車上吃。
5、五彩炒飯
速凍美國雜菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜，調(diào)味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時(shí)5分鐘，多兩分鐘捏做成飯團(tuán)就方便帶在路上吃。
結(jié)語：每個(gè)寶寶都是家庭的核心，是每個(gè)家庭的希望和未來，關(guān)心兒童的成長是每個(gè)父母否必須做到的事情！平時(shí)我們要多多了解這些兒童飲食常識(shí)才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進(jìn)入秋季之后，寶寶的膳食安排更要細(xì)心！小編介紹了這么多的兒童飲食常識(shí)大家都記住了嗎，一定可以保護(hù)寶寶健康的哦！
