名人養生 帝王作家二月河的養生四法

說到二月河，大家肯定都不陌生，因為大家所喜歡的《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》等作品都是他所創作的。那么，大家想不想知道他的養生秘訣是什么呢？讓小編來給大家詳細的介紹下帝王作家二月河的養生四法吧！

帝王作家二月河的養生四法

一是激流勇退，調整計劃

二月河先生表示原來他是雄心勃勃，準備寫太平天國、第二次鴉片戰爭等作品的，但是現在他說，因為在之前身體好轉前不會在進行長期的長篇創作。

他說：“做不來大的，先做點小的，也不能不寫，兩天不寫就手足無措、心里發慌，還是要做點事，能做多少是多少。”

二是合理安排，適當放松

自從患病后，二月河不再通宵夜戰了，下午一般不工作，而是喝喝茶、散散步、下下圍棋，看一些歷史資料，以調節身心為主。

二月河表示即使腦栓塞損傷了一些腦細胞，但是這些問題對他來說一點阻礙都沒有，他從未停止過寫作的腳步，依舊保持著敏捷的思維，因此不斷有他的作品出現。

三是節制飲食，戒煙限酒

二月河豪爽、豁達地說：“在部隊開山、挖煤、運石頭時，憑的是力氣，所以能吃，最多一次能吃六七個饅頭，二鍋頭一次能喝一斤六兩，羊肉一次能吃一斤多。”自從患了糖尿病后，他再也不敢那么吃了，而是嚴格限制主食，多吃豆類、青菜，特別對含糖量和熱量小的黃瓜情有獨鐘。過去他嗜煙如命，現在也基本與煙告別了。

四是淡泊平靜，寬厚隨和

二月河雖然已經功成名就，但仍然保持著布衣本色，對名利也不是很看重。他有一個溫馨和睦的家庭，他樂意為妻子和女兒當“老炊”，在女兒考軍校時，他接連為女兒做了81天的飯。用他的話說，從家務勞動中，他獲得了樂趣，獲得了精神享受。

二月河的創作歷程

兒童年代

二月河文集炮火連天的1945年，中共山西省昔陽縣正在開縣委會，有人報告：女八路生了個兒子。大家高興地給這個兒子起了個帶有鮮明時代烙印的名字——解放。得了兒子的縣武委會主任凌爾文、婦聯會主席馬翠蘭和大家一樣，渴望中國早日得解放，所以二月河的弟妹們便都以企安寧和平而取名建華、衛平、玉平、皆兵，并都先后從軍入伍。

小時候的二月河曾經隨著親生父母流年在在河南的陜州、洛陽、鄧州以及欒川等多個地方。后來因為中原我軍占領南陽之后，二月河的父母就分別留在該地任命鄧縣武裝部政委和法院副院長。

因整天忙于公務，“多看書，多學習”成了他們教育兒子的口頭禪，也正是這一句看似簡單的話，使二月河養成了喜歡看書學習的好習慣。先后讀完了《三國演義》、《西游記》、《水滸傳》、《王子與貧兒》、《鋼鐵是怎樣煉成的》等中外文學名著。他常被書中那些赤膽報國，馳騁疆場的將士壯舉所感動，立志長大后投筆從戎，定要轟轟烈烈，不枉此生。

生活艱辛

二月河1968年初，高中畢業的二月河和南陽的1500名新兵很悲涼的踏車離開家鄉，沒有歡送，沒有鑼鼓鞭炮聲，他們在滿城激烈“武斗”的槍聲中被悄悄地送走了。說二月河當時的心里涌動著酸楚的淚，一點兒也不過分，因為他家被紅衛兵連續抄了三次，心愛的藏書也早被洗劫一空。

到了軍營所在地山西太原，二月河和幾個日后成為要好朋友的戰友都傻眼了：營區破爛不堪，生活枯燥艱苦。最要命的是他們還是工程兵，擔負的任務是打坑道、挖煤窯，天天在洞中鉆來鉆去。“天哪，這就是我們夢寐以求要當的解放軍？咋和‘保家衛國’沾不上一點邊兒？”大家當初的“將軍”夢全破滅了。

從“將軍”一下子跌到士兵的二月河和戰友們，帶著迷惘和困惑，默默地挖煤、打山洞，漸漸地他們又明白了這樣一個道理，那就是在戰火紛飛的戰爭年代，南泥灣的三五九旅不也照樣“又學習，又生產”，同樣為祖國的解放而作出了重大貢獻嗎？二月河拿定了主意，挖煤打山洞爭先，讀書學習也要當模范。他告誡自己，成長進步的捷徑就是勤奮學習，努力汲取各種營養，在艱苦中鍛煉成長。

人們說，自古英才磨難多，二月河的磨難更有點驚心動魄。部隊在施工中，他總是沖在前干在前，哪里危險多他就出現在哪里，他被水淹過，炮崩過，電打過，房屋塌了扣住過，還出過車禍，真可謂是九死一生。

發奮學習

就是在這樣歷經磨難的情況下，二月河沒有放松自己對學習的努力。夜深了，勞累了一天的戰友們早已鼾聲如雷，而二月河卻偷偷地在被窩里用手電筒看毛著(毛澤東著作)。戰友們評價他讀書如饑似渴，地上的報紙他撿起來要看個遍，飄落在地上的日歷紙片，他也要拾起來彈掉灰塵看一看，在那段“祖國山河一片紅”的歲月里，除了“紅寶書”，能供他看的“書”也只有這些了。

部隊首長見二月河愛看書學習，就把他調到團里辦黑板報，當上了全團的新聞報道員，火柴盒、豆腐塊式的新聞經常見報，他當時寫了一篇數千字的通訊，反映的是塌方事故中英雄戰士的故事，想不到這篇通訊還登上了《解放軍報》，二月河一下子名聲大振。團政委的愛人家在北京，每次回京都要給二月河帶些他不曾見過的書，所以每當團政委愛人回北京探親，他就扳著指頭算團長愛人的歸期，他在盼望他心愛的書。

愛書成才

二月河后來團里辦了圖書館，二月河就一頭扎進書堆里，成了“書蟲子”。早晨出操時，大家見不著二月河，團長見到他抱著書呼呼大睡，揪著耳朵拉到訓練場，如此三番五次，團長也就不再管了，任他“吃”書去。

部隊后來換防到遼寧，為輕裝和“破四舊”，把圖書全拉到操場上焚燒，心疼得二月河差點兒掉眼淚，他偷偷地從火海中扒拉出《辭海》、《萊蒙托夫詩選》藏進懷里，那本《辭海》至今還保存在他身邊。

再次沒了書讀，二月河就到駐地農村找書，二十四史成為他日復一日的讀物，借到一本《聊齋志異》，因為別人追著討要，他連夜抄了半本。當初他并沒有意識要當什么作家，純粹是為了豐富自己，或者說是為了解決自己的精神饑餓問題。也正是這種饑不擇食式地博讀群書，為他日后創作打下了堅實的基礎。他當時的想法很簡單，那就是日后想有所作為，達到無所不懂，無所不通的水平，只有靠書來填充自己。

男人養生吃什么

番茄保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

燕麥有益心血管

男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。

鮮棗對付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。

除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。

大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

吃豬肉時搭配豆類

男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。

所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平均肉量應控制在二三兩;另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。

紅酒防動脈硬化

如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。

把喝水提上日程

人類腦部有75%的水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補充體內水分，就會徒增熱量，使身體發胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當于兩瓶礦泉水。

深海魚少中風

男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

總結：通過上述的文章對帝王作家二月河的養生四法和男人養生吃什么等有關知識的具體介紹，大家現在對于二月河的養生四法是不是都非常的了解了。如果大家覺得二月河先生的養生之道值得你學習，那么不要忘記在學習的過程中分享給你身邊的朋友哦。