莫文蔚張柏芝 6大女星分享獨(dú)門瘦腿秘訣
女星瘦腿采用什么方法？想擁有修長美腿？快把粗腿變細(xì)！如何把粗退變細(xì)？看看女星的小腿方法吧，塑造一雙修長美腿，你的修長美腿就是把粗腿變細(xì)的結(jié)果，快來看看吧。
莫文蔚
莫文蔚
莫文蔚的玲瓏身材是不少27~35歲“大齡女青年”羨慕的對象。好身材首先當(dāng)然要感激她的父母，因?yàn)槟奈档母改付际鞘萸疑聿暮玫娜耍阅奈祵儆诓灰装l(fā)胖的體質(zhì)。但是，莫文蔚和大多數(shù)女孩一樣，無法抵抗美食的誘惑，這種情況下想保持身材的勻稱，就得勤奮鍛煉。莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分布更均勻，每天晚上她還要做20個(gè)仰臥起坐，這些運(yùn)動(dòng)同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠后天保養(yǎng)。她平時(shí)會進(jìn)行一些專門美腿的運(yùn)動(dòng)，比如做出倒立和空踢這樣的訓(xùn)練動(dòng)作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運(yùn)動(dòng)后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
梁詠琪
梁詠琪
經(jīng)常沒時(shí)間鍛煉的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，對于腿部，GiGi則另有高招。在家做家務(wù)，GiGi也就當(dāng)是做運(yùn)動(dòng)了，有空的時(shí)候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實(shí)。GiGi還很喜歡在閑暇的時(shí)候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時(shí)后就會感覺很舒服。GiGi特別要提醒大家，她的觀點(diǎn)和舒淇（微博）是完全一致的，就是飯后忌諱立即坐下，至少應(yīng)該保持站姿30分鐘。GiGi的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，飯后可以站著打電腦游戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因?yàn)橥嬗螒?，所?0分鐘在不知不覺間就過去了。
吳辰君
吳辰君
有著“美腿君君”綽號的吳辰君，甚至出版了一本與自己綽號同名的美容書，專門介紹自己的各項(xiàng)美腿心得。吳辰君在書中毫無保留地講解了究竟該怎樣同“粗壯大腿和小腿說拜拜”：壓腿運(yùn)動(dòng)可以減大腿，倒吊雙腿可以減小腿。吳辰君還強(qiáng)調(diào)，尤其不要忽略平時(shí)的走路和爬樓，盡量少開車和少坐電梯，走路時(shí)以腳尖著地，提高腳跟，如果覺得肌肉酸酸的，就是在燃燒腿部脂肪了。長期堅(jiān)持，可以很有效地改善腿型，達(dá)到纖腿的目的。
小S
小S
大小S姐妹花可不得了，大S號稱“美容大王”，小S在保持身材上頗有心得。每次出場，大S走的是清純路線，而小S就是偏重性感了。小S經(jīng)常會展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走。小S認(rèn)為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態(tài)有好處。
張柏芝
張柏芝
香港一直盛行著“骨感美”的瘦身風(fēng)，張柏芝就是其中最好的代言人。僅用了半年的時(shí)間，張柏芝就讓自己瘦了一圈，身材變得苗條。為了減肥，張柏芝不僅合理控制飲食，更加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楸硌菪枰?，她每天都要跟老師學(xué)跳舞，雖然每天1小時(shí)的舞蹈課程對于以演戲?yàn)橹鳂I(yè)的張柏芝來說有些辛苦，但是久而久之，張柏芝發(fā)現(xiàn)跳舞對打造腿型非常有效，雙腿會慢慢瘦得均勻好看。因此，現(xiàn)在張柏芝會經(jīng)常推薦朋友們嘗試“舞蹈減腿法”。
劉嘉玲
劉嘉玲
雖然不算年輕，但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產(chǎn)品最中意的形象代言人，關(guān)鍵在于她凹凸有致的身材，特別是她的一雙長腿，更令女人們羨慕不已。其實(shí)，劉嘉玲除了平時(shí)注意控制飲食外，最常做的就是運(yùn)動(dòng)。每天打15分鐘的壁球，就是劉嘉玲的修身秘訣。因?yàn)榇虮谇蚴沁\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大的鍛煉，每次打壁球都需要不停地奔跑、流汗，劉嘉玲說：“經(jīng)常打壁球，跑步多了，腿自然就瘦下來啦！”
