舒淇懶人瘦身法 一個月穩定地減重五公斤

舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態，身上沒有一出多余脂肪，被譽為性感女神，那么她是如何辦到的呢？下面就來看看是什么方法吧。

自創“懶人”減肥法

如果真的忙到抽不出時間運動，她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：“只要持之以恒，即使沒有上健身房，也能自己在家用這個方法雕塑曲線！”

她的減肥秘訣有3招，只要跟著做不間斷，在家“閑晃”都能瘦喔！

秘訣1

早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳，既營養又健康，還可以幫助排便，至于肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。

秘訣2

吃飽飯后絕不馬上坐下，至少要站上半小時，然會長出惱人的小肚肚，如果這期間怕無聊，舒淇說：“我都趁這時站著打電動，時間一下就過了呢！”

秘訣3

睡前5小時不進食，如果真的快餓昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

“只要長期遵守這3原則，身體自然會保持窈窕美麗，而且還能吃各種好吃的東西，很簡單方便吧！這可是我長期的心得累積喔！”她說。

維持標準身材不遺余力

身高168cm的舒淇，體重始終維持在50kg，雖然忙碌的拍戲工作常讓她日夜顛倒，但每天在跑步機上慢跑1小時，是再累也不能少的。所以舒淇在外地拍戲時，選擇飯店的第一要件就是考察健身房，如果飯店沒有設備齊全的健身設備，她是會拒絕入住的喔！舒淇說：“為了要穿上各種漂亮的衣服，我一定要保持苗條的身材！”努力維持標準身材的她，雖然很愛吃白米飯，但仍努力克制自己，1餐只吃半碗，其他淀粉類的食物也盡量少碰。

舒淇對美食來者不拒，蛋糕及辣椒更是她的最愛，常利用到各國拍戲的時候，遍嘗各地的蛋糕，幾趟下來，卡路里累積，一不小心就會發胖，所以在滿足口欲后，都會去打羽毛球或游泳來消耗熱量！

舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態，身上沒有一出多余脂肪，被譽為性感女神，那么她是如何辦到的呢？下面就來看看是什么方法吧。

DIY局部雕塑法

舒淇還透露了獨家局部雕塑法：把保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后放音樂盡情跳舞，跳到流汗后，就能看到效果啰！

“但可不要包裹太久，不然皮膚會過敏。”她說。

另外，舒淇也常趁著每天起床或不用拍戲在家休息時，隨意踱步，有興致時就跳跳舞，聽她說這對減下半身、大腿及臀部的贅肉相當有效，她說：“這就是我所謂的閑晃游蕩法啰！”

別以為舒淇有這么多減肥怪招，就認為她喜歡皮包骨的美女喔！

她說：“女生要有一點肉才好看，皮膚也才會有光澤，絕對不要瘦的像皮包骨，否則頭和身體的比例會像貢丸插在竹簽上！”