跟大S學(xué)四妙招 瘦肚子又翹臀
2017-06-21 14:16:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：前凸后翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，明星如何翹臀？來看看大S四個妙招吧，她的翹臀方法快速讓pp翹起來哦。
運(yùn)動
臀部要練
前凸后翹的身材是很多女人的追求，翹臀方法多種多樣，明星如何翹臀？來看看大S四個妙招吧，她的翹臀方法快速讓pp翹起來哦。
運(yùn)動
臀部要練翹，運(yùn)動最有效
其實(shí)只要做一個運(yùn)動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要直，然后用力往里夾你的屁股。這樣夾，次數(shù)能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾，這會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線。
穿調(diào)整型塑身褲
緊實(shí)大腿秘訣：穿調(diào)整型塑身褲
穿調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會變得比較翹。
按摩抬腿
緊實(shí)小腿秘訣：按摩、抬腿
抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩！
隨時隨地抬頭挺胸
美腹秘訣：隨時隨地都抬頭挺胸
抬頭挺胸的方法就是屁股往內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起。如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。
