曾寶儀傳授運動瘦身法

曾寶儀很懂得照顧自己，身材和皮膚可都是一極棒呢，現在就來看看曾寶儀是怎么辦到的！

好身材怎么來？曾寶儀曾在許多頒獎會場讓人眼睛一亮，大家才發現，原來她的身材這么好呀！其實，很多人都不知道曾寶儀的好身材，竟然是大一時曾經胖了一些些，但是胖到該胖的地方；瘦下來時，也沒瘦到不該瘦的地方，這可是讓好多人羨慕的好運氣呢！

曾經減肥的曾寶儀。..難忘的可怕經驗！

雖然曾寶儀說曾經胖過，不過，她身邊的朋友卻說：“49kg哪叫胖？”曾寶儀馬上反駁說︰“我個頭小，49kg看起來當然是圓圓的嘛！”所以大學時的曾寶儀，也會跟著大家一起減肥呢！舉凡蘋果減肥法、瘦身湯、斷食減肥法，各種減肥食譜。..曾寶儀也都試過，甚至還有全家姊妹一起減肥的記錄。不過曾寶儀說︰“那其實是不太好的經驗，因為人生不該如此，也不想整天吃蘋果吃到好像舌苔都要長出來一樣。”

另外，喝瘦身湯減肥，曾寶儀也列為恐怖級，因為連打嗝都是青菜味，再加上3餐都要喝，后來光聞到味道就不行了，當然也就自動放棄啰！

曾寶儀對于減肥的看法，比起一般人要實在的多，她認為不如平常就多注意，不讓體重失控，免得最后胖到自己都受不了才要減肥，反而要花更大的心力。

曾寶儀建議大家，在家里準備個體重計，早晚都量，她自己也會這么做喔！她說雖然只從“小”處做起，對保持身材，可是有大幫助呢！

現在雖然沒有在減肥，不過曾寶儀也是有套維持身材，保養身體的“小”方法。“我堅持6點以后不吃東西，所以更別說是睡前了，那根本就是增肥嘛！”曾寶儀說。還有吃東西以正餐為主，零食就盡量不要吧！

而拍照前的那個星期，曾寶儀會少吃點甜食、餅干等等，因為只要稍微一圓潤點，鏡頭下看起來就會肉肉的呢！

曾寶儀的運動經驗。..瑜珈、呼拉圈是最愛！

對藝人們來說，維持身材不只是為了螢光幕上看起來Fit，有時候更是為了鍛煉自己的體力。曾寶儀雖然平常因為工作忙碌，沒辦法有很多的時間運動，但也曾在演唱會前，真真實實地參與了14天的健身房魔鬼訓練！

那2個星期，曾寶儀每天都得到健身房報到，讓教練操2個小時才能走。在健身房的曾寶儀，必須跑步機、臥式腳踏車、啞鈴樣樣來，還有汗流浹背的舞蹈課等著她，不僅是演唱會需要的表演，也算是運動吧！

回想起那段時間，曾寶儀只能用“粉辛苦”來形容，不過演唱會的表現不錯，都算值得了。

那現在呢？

現在的曾寶儀，雖然沒有上健身房，不過在家呼拉圈和瑜珈可是不能少的。不過曾寶儀不好意思的說：“我的瑜珈只是興趣，其實不是太專業啦！”至于呼拉圈沒事就拿起來搖一搖啰！

曾寶儀說，這倒是對塑腰有很好的效果，另外，教練教的啞鈴，曾寶儀也會拿來鍛煉手臂線條，因為夏天露出來的臂膀，總不能松松垂垂的吧！