百歲名人的長壽秘訣

很少有人能夠經歷一整個世紀。年齡達到三位數非常困難，而如何做到這點，其中又有不少相互矛盾的觀點。大多數活到100歲的老人都同意其中一條秘訣：保持忙碌。就像美國著名演員鮑勃·霍普說的，“你永遠不會感到疲憊，除非你停下來并且花時間感受疲憊。”

以下是Men'sHealth網站分享的幾位活到百歲的名人分享的關于長壽的秘訣，可以幫助你改善你的健康，營養，健康和你的生活其他方面的事情。

喬治·伯恩斯

1896-1996美國著名喜劇演員

在他的名為《如何活到100歲》的回憶錄中，這位受愛戴的藝人分享了他的健身和營養計劃，但這些并不完全是開創性的想法。他的計劃包含了許多伸展運動和不行，以及在飲食中多添加西梅。可他并不認為這是長壽的關鍵。

“如果你問長壽最重要的秘訣，”他在書里說：“我會認為是避免煩惱、壓力和緊張。”

格洛麗婭·斯圖爾特

1910-2010美國著名演員

格洛麗婭？斯圖爾特作為一個女演員，在20世紀三四十年代經常出現在銀幕上，但是她卻并沒有爆紅成為大影星。直到1997年，她已經87歲高齡，由于在《泰坦尼克號》中扮演老年露絲獲得了奧斯卡提名。

而她長壽的秘訣就像她回憶錄的題目一樣：我一直保持希望。她認為《泰坦尼克號》是“最后的機會證明我能夠成為一線女演員”。即使她當時已經八十幾歲了，她還在追尋自己的夢想。

這是一個可以幫助所有人的建議。在《心理科學》雜志上發表的研究表明，有著強烈追求的人們往往比其他人活的時間長。蘇珊·巴里，《過一種你愛的生活》作者、醫學博士，表示：“追尋我們所熱愛的食物能讓腦中促進免疫系統的化學成分釋放，讓我們的心臟更健康，同時能減少導致壓力的荷爾蒙。”

摩西奶奶

1860-1961美國畫家

著名畫家“摩西奶奶”在78歲之前還不是職業的畫家，但她的作品很快被人們贊賞，至今還能在美國各大博物館和白宮看到。“畫畫并不是最重要的。”她曾經說：“最重要的是保持忙碌。”她同時也相信和年輕人相處以及經常保持笑容非常重要。

不過她最大的秘訣還是在一次采訪中透露的，那年她已經100歲高齡了。“我有許多男朋友，”她說：“這是一種保持年輕的方法。”

鮑勃·霍普

1903-2003美國著名演員

在他生命中的最后幾年，鮑勃·霍普被問到他保持年輕的秘訣，他以他典型的玩笑這樣回答：“永葆青春的秘訣是在年齡這個問題上撒謊。”也有時他會回答：“多和老人家出去走走你就會覺得自己年輕。”

但在《世界新聞周報》1981年對他的采訪中他透露：“我每天晚上都會走兩英里，無論我在哪個城市。”霍普從他的祖父身上學到步行的重要性。“當他96歲的時候，他每天步行兩公里去當地的酒吧喝一杯，”霍普說：“他在自己100歲生日的那個月去世，但到最后彌留之際他的頭腦還是十分清楚。”

邵逸夫

1907-2014

邵逸夫是傳奇的香港功夫電影之父，制作發行了超過300部電影。他2014年去世于香港家中，享年106歲。

他長壽的秘訣是什么？根據《人民日報》的報道，他其中的一個養生秘訣是在睡前轉腳部64次。當然我們不知道這是不是對每個人都適用。

詹妮·卡爾門

1875-1997

享年122歲，詹妮·卡爾門是官方記錄的世界上最長壽的人。她跟電話在同一年“出生”，她有著許多“陋習”，比如抽煙（最終在118歲時戒掉）、喝紅酒和每周要吃兩磅巧克力。

但她非常有活力，不僅在她年輕的時候，同樣也在大多數人都生活在“椅子”上的年齡時。她在86歲的時候學習擊劍，在100歲前還每天騎自行車外出。

珍—瑪麗·羅賓，公共衛生研究員，也是關于卡爾門長壽秘訣著作的作者，接受《紐約時報》采訪時說“百歲老人大多是那些從心態上和生理上都不太會受壓力影響的人。”

伊麗莎白皇后，英國女王的母親

1900-2002

伊麗莎白皇后，現任英國女王的母親，是英國在二戰那段黑暗日子里力量的象征也是新千年的標志，她活了101歲。

我們無需猜測她長壽的秘訣，她已經在自己的官方自傳中把這一切都清晰地告訴我們了：

“如果我們把人生都用來做我們被期待做的事情是不是很恐怖？不能喝酒、抽煙，不能吃的太多，多鍛煉……這些事情都是你不想做的。當有一天你意外被一輛大巴士碾過，那時候你可能會想‘我昨天真應該多喝幾杯！’這是你應該采取的生活態度，就是覺得明天自己可能會被車壓死，把今天當成最后一天來過。”