四季豆豆有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。豆類(lèi)蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。

干煸豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-干煸豆角的做法

中醫(yī)認(rèn)為：

四季豆豆有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。豆類(lèi)蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。

大部分人只知道四季豆含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它還具有重要的藥用價(jià)值。

提高免疫力：

四季豆含有皂甘、尿毒酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分，具有提高人體自身的免疫力，增加抗病能力。

健脾胃：

四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。

消暑：

夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。

抗腫瘤：

四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。

適合心臟病人食用：

四季豆尤其適合心臟并動(dòng)脈硬化、高血壓、低血鉀癥和忌鹽患者食用。

促進(jìn)骨折愈合：

同時(shí)，四季豆可刺激骨髓的造血功能，保護(hù)和提升細(xì)胞，增強(qiáng)患者的抗感染能力，誘導(dǎo)成骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨折愈合。

美容作用：

食用四季豆對(duì)皮膚、頭發(fā)大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春。

減肥，促進(jìn)脂肪代謝：

四季豆中的皂甙類(lèi)物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝；所含的膳食纖維還可加快食物通過(guò)腸道的時(shí)間，減肥者多吃四季豆一定會(huì)達(dá)到輕身的目的。

干煸豆角的做法

干煸豆角的介紹：

干煸豆角是川菜當(dāng)中的一個(gè)菜式，它的特點(diǎn)是先把豆角的水分炒干，再配以辣椒、花椒和豬肉等調(diào)味料爆炒，吃起來(lái)會(huì)更加有口感，味道也會(huì)滲透到豆角中去，非常美味。

干煸豆角的材料準(zhǔn)備：

豆角1斤、花椒一勺、麻椒一勺、干辣椒段一大勺、蒜碎、姜碎、蔥碎若干、肉餡2兩、淀粉一勺、料酒兩勺、生抽、老抽、糖、鹽。

干煸豆角的制作步驟：

1、下油，油量最好是能把豆角蓋滿了，油七八成熱時(shí)下豆角炸。所謂干煸就是在油的重重包圍下，被炸得干癟癟的了，呵呵。
2、炸到豆角表面起皺，稍微發(fā)黃，撈出，吸油紙吸一吸過(guò)多的油。

3、鍋里留底油，放入蒜，辣椒爆香，肉末炒散，下芽菜，炒炒然后撥到鍋的一角。加少許醬油，加豆角，加鹽炒勻，這樣鹽就不會(huì)都跑到芽菜和肉末上了。最后炒勻鍋內(nèi)的，起鍋，裝盤(pán)了。

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