子宮既是孕育胎兒的器官，又是獨特的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性的內分泌穩定。但是在女性的一生中，子宮會遭遇許多“殺手”，如反復的人工流產、使用含大量激素的美容藥物、不潔的性生活等等。那么女性應該如何愛護自己的子宮，為自己的健康，美麗“保險”。

子宮保健方法：女人要健康需注重子宮保健

女人要健康需注重以下十二大子宮保健方法

1、多吃深海魚

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。法國醫學專家認為，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。

2、 每周游泳兩小時

運動醫學專家認為，游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

3、經常更換避孕方法

研究顯示，如果那不行連續服用長效避孕藥達8年以上，體內荷爾蒙就會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險。專家建議，最好每年改變一次避孕方法，這樣可以更好地保護子宮內膜。

4、督促伴侶做好衛生工作

英國醫學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%！這是因為誘發子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛生，好好清潔私處。

5、戒煙

英國醫學研究顯示，香煙中的致癌物質最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍！此外，被動吸煙也會帶來類似后果。

6、別瘦過了頭

身材過瘦、缺少足量脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現子宮脫垂，嚴重時宮頸還會感染，甚至患上宮頸炎！

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/