對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，卵巢保養(yǎng)好了自己的年輕狀態(tài)也就不用再擔(dān)心了。都說(shuō)如果卵巢早衰的話人也會(huì)跟著衰老，那么卵巢早衰與什么有關(guān)系呢？又應(yīng)該怎么保護(hù)卵巢的健康？快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。
卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)。有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠(yuǎn)的保鮮。
卵巢“早衰”與什么有關(guān)呢？
一是與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。
二是與生育狀況有關(guān)。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。
三是生活習(xí)慣。調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。
四是“塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
五是生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。
卵巢“早衰”人早老
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即衰老來(lái)臨。據(jù)有關(guān)資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高。
預(yù)防卵巢早衰的食物
大豆：大豆中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、血脂升高等;對(duì)于高雌激素水平者，大豆異黃酮?jiǎng)t表現(xiàn)為抗雌激素活性，可預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。
白木耳：白木耳有菌中之冠的美稱，具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動(dòng)脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對(duì)延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢健康如何保護(hù)
1、避孕藥要少吃
很多女人還未婚就已經(jīng)和對(duì)象有來(lái)肌膚之親，親熱的時(shí)候又不愿意戴套避孕，只能每次事后吃藥。這樣做是很無(wú)知很愚昧的，因?yàn)槭潞蟪缘谋茉兴帲脖蝗朔Q為“后悔藥”。這種避孕藥并不是常規(guī)的藥物，長(zhǎng)期使用的話，對(duì)卵巢會(huì)有損傷。
2、別頻繁去做人流
如今的女孩子，小小年紀(jì)就有了性生活，甚至還有一部分人，還未成年就已經(jīng)做了好幾次人流了。要知道做人流可是很損傷健康的，比如說(shuō)卵巢。因?yàn)樽鋈肆魇侵袛嗳焉锏姆绞剑@樣會(huì)使得身體內(nèi)的雌/孕激素水平在短時(shí)間內(nèi)急速下降，致使身體內(nèi)的激素水平失衡。
要知道卵巢是分泌雌激素的器官，一旦體內(nèi)激素水平失衡的話，勢(shì)必會(huì)影響到卵巢功能，甚至造成早衰問(wèn)題。所以說(shuō)，別頻繁做人流。有了性經(jīng)驗(yàn)的話，請(qǐng)做好避孕措施，別把人流當(dāng)成一件小事。
3、不要節(jié)食
生活中很多女人為了有好身材，經(jīng)常不吃飯，甚至每天就靠著一些飲料過(guò)著。因?yàn)樗齻冇X(jué)得少吃點(diǎn)飯，很快就能瘦下來(lái)了，就可以穿上漂亮裙子了。注意了，節(jié)食很痛苦的話，而且對(duì)健康有極大的損傷。因?yàn)槿梭w需要有營(yíng)養(yǎng)的供給，才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，發(fā)揮功能。
可是節(jié)食的話，則意味著女人們每天都未能攝入足夠的食物量，如此就會(huì)造成身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。沒(méi)有了養(yǎng)分的支撐，各大器官功能無(wú)法發(fā)揮，身體免疫力就會(huì)下降，進(jìn)而造成大量疾病盯上女人們。而卵巢是器官之一，身體沒(méi)有足夠的養(yǎng)分?jǐn)z入的話，功能自然容易減退，最終出現(xiàn)早衰的情況。
所以說(shuō)，女人們千萬(wàn)別節(jié)食，以免傷害卵巢等器官的健康。如果你想要減肥的話，可以少吃多餐，但是絕對(duì)不能什么都不吃。同時(shí)，每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)，這樣減肥的效果才會(huì)比較明顯。
4、別總是坐著
一直坐著的話，身體內(nèi)的器官會(huì)變懶的，不管是血液循環(huán)，還是代謝能力會(huì)變差，從而造成身體內(nèi)存積大量的代謝產(chǎn)物，致使它們無(wú)法被排出去。當(dāng)這些代謝的產(chǎn)物一直堆積在身體里的時(shí)候，有一部分就會(huì)跟著身體循環(huán)進(jìn)入到其他其他，比如說(shuō)卵巢，致使其加速老化。
所以說(shuō)，女白領(lǐng)們別一直坐著埋頭苦干，隔斷時(shí)間就應(yīng)該起身走一走，幫助活動(dòng)四肢。
卵巢保養(yǎng)食療方
所需材料：準(zhǔn)備好100G的大米，50G的胡蘿卜和20G的山藥(要買已經(jīng)削了皮的)。
烹飪做法：首先，將大米淘洗干凈備用。再將胡蘿卜和山藥分別洗凈，再切成薄片備用。然后洗好燉鍋，倒入適量的清水用大火煮開。等待水沸騰了以后，倒入大米燉煮，煮的過(guò)程中用鍋鏟及時(shí)攪拌，以免糊鍋。之后等大米煮開花了，再倒入胡蘿卜片和山藥片一起煮。最后等到食材全部煮熟了以后加鹽和花生油攪勻就能吃了。
這款粥由能滋養(yǎng)卵巢的胡蘿卜搭配其他食材烹飪而成，想要保健卵巢的女人們，可以吃一吃。
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