生活中食物多種多樣，而且不同的食物有著不同的營養價值，有些食物吃了不僅能夠幫助人體排毒，而且還能滋補身體，可以說是非常有價值的。女人們如果想要從飲食中改善身體，幫助自己排毒的話，建議吃這3種食物，吃了以后能夠得到的排毒效果，女人們肯定會很滿意的。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

吃了排毒又補身的食物

一、豬血

之所以說豬血有排毒之效，那是因為其含有的血漿蛋白在人體消化分解的過程中，能夠產生一些幫助解毒物質，幫助人體將毒素通過腸道跟著糞便排出身體。

其中吃豬血能夠幫助人們排出吸入體內的粉塵、金屬微粒等等，讓你身體內部的毒素一點點減少，進而減輕身體負擔。

所以說，平日里吃些豬血可是有非常不錯的排毒效果的。下面就和大家分享一款豬血排毒食譜：

所需用料：1塊豬血，之后準備豬血量一半的酸菜，再準備少許的蔥花和姜片。

制作法子：

1、將酸菜放入水中快速甩動，再多用清水沖洗幾遍，這樣子能夠將雜質更好地清理掉，同時將酸菜中的部分鹽分沖洗掉。

哪些食物排毒又補身女性排毒吃什么食物好豬血有什么營養價值

2、將酸菜洗好以后，切成碎末備用。再將豬血放入水中泡一會兒，之后撈起來切成厚片備用。

3、材料都準備好后，洗好砂鍋放在火上，加些清水并且將酸菜、豬血一起放進去，之后直接用大火燉煮。

4、等到湯水煮沸之后，加入姜片繼續燉煮一分鐘，之后舀些湯水嘗一嘗，看下需要加多少鹽。

5、最后食鹽和味精都放下去之后，攪拌幾遍后，撒上蔥花就可以起鍋了。

二、海帶

這種藻類蔬菜很多人吃，除了是因為好吃之外，還因為吃它能夠吸收人體腸道內的積累的放射性物質，幫助身體排毒，讓身體更加健康。而且海帶還含有人體所需的微量元素，平日里吃它能夠為人體補充營養。

所以說，想要排毒又補身的女人，請多吃些海帶。下面介紹一款食譜，供大家參考：

所需用料：海帶結、牛肉、蒜頭各適量。

制作法子：

1、將蒜頭拍碎，再將蒜皮剝掉，之后用刀柄將蒜頭捯成泥狀備用。

2、先將海帶結放入水中浸泡一段時間，泡好之后再撈出來切成小段備用。

3、之后將牛肉洗凈，放入鍋中加水一起煮，等到牛肉煮熟之后，將其撈出來切成粗條備用。

4、然后再將粗條牛肉和海帶放入湯水中繼續燉煮，等到海帶熟了以后，倒入蒜泥和醬油，攪拌多次之后煮上一分鐘。

5、最后加入少許的食鹽，嘗過味道之后就可以起鍋了。

三、蘋果

蘋果很常見，是日常養生常吃的水果之一。其富含粗纖維，吃了它能夠很好地促進腸胃消化，幫助身體排出毒素。所以說，平日里想要飲食排毒不妨就吃它。此外，其還含有大量的維生素，吃它對于人體而言，還有很不錯的補身作用。

至于蘋果的吃法，那可多了，直接洗了連皮帶肉一起吃，也可以削了皮再吃。還可以榨成汁飲用，還能與紅酒一起燉煮成湯食用。

這三鐘食物是最為常見的排毒補身食物，對于想要減輕體內毒素，又想要滋補身體的女人而言，吃它們可是非常有益處的。當然，平日里若是想要排毒的話，除了吃之外，還應該運動，通過排汗的方式，將身體內部的毒素更好地排出來。

有助于女性健康的食物

蘋果：蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪對于預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善癥狀有比較理想的效果。

玉米：玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%，它有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進而起到軟化動脈血管的效果。

西紅柿：西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性有預防血栓形成的功效。

茄子：茄子里有儲量豐富的維生素P這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。

洋蔥：含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力降低血液粘稠度、舒張血管。同時洋蔥所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/