女性氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。如何知道自己氣血不足呢？一起來了解下。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

女性身體出現這3種情況，在提示你氣血不足。

第一種、心慌氣短

心臟是人體的重要的器官之一，擔任著體內營養輸送的重要任務，但是如果心臟出現了某些病變例如心慌氣短，可能是因為女性的氣血出現了問題。因為心臟是向體內輸送血液和營養物質的主要動力，但是由于身體內部的器官所需要的營養物質比較多，會促使心臟不斷的向外界吸收營養物質。而心臟也會由于缺氧而出現心慌氣短的癥狀，因此針對這種情況大家一定要注意，很可能是需要我們要補氣血了。

第二種、抵抗力變差

廣告抵抗力差也是女性氣血不足的一種表現，很多女性一旦到了一定的歲數就會出現各種各樣的病癥。其實是女性自身健康出現了問題，體內的抵抗力是確保人體健康的一個有利因素，如果抵抗力被削弱了，那么女性的身體就會出現各種各樣的病癥，而導致這一現象的罪魁禍首很可能就是女性體內的氣血出現了問題，氣血供應不足，將會影響體內各個器官工作的需求，器官受到障礙，抵抗力便會出現抵抗力下降的情況。

第三種、面色發黃干燥

很多女性由于工作原因不稍加注重保養皮膚，使得皮膚很快就會出現各種病癥，而女性一旦氣血不足也會有面色發黃的情況。因為由于氣血不足，那體內的血液不能很好的流動到身體的各個部位，使得人體所需要的營養物質也得不到滿足，臉部一旦缺少的維持的營養物質，就會因營養缺乏而變得發黃干燥的情況。

氣血不足怎么調理

1、改變膳食結構補氣血

現代女性并不是因為吃不飽導致氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此小編建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、做適量運動補氣血

氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。

過不做運動又十分不利于健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

4、中藥調養補氣血

常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。

可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補氣、養血的作用。

5、心態、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

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