氣血不足吃什么好？臉色長(zhǎng)斑了怎么辦？360常識(shí)網(wǎng)推薦六款食療補(bǔ)氣血的方法幫各位女性補(bǔ)足氣血；氣血不足有什么癥狀？氣虛、血虛的癥狀不同，應(yīng)分開(kāi)區(qū)別。

氣血不足臉上長(zhǎng)斑怎么辦？吃6種天然食物補(bǔ)氣血

氣血不足吃什么好？

女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對(duì)產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。經(jīng)過(guò)最近的調(diào)查研究，芝元巢舒安是現(xiàn)在女性們想要補(bǔ)氣血的首選，芝元巢舒安不僅能針對(duì)當(dāng)今女性最關(guān)心的氣血問(wèn)題進(jìn)行有效的改善，還可以對(duì)女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，更是延緩衰老的法寶，使女性皮膚光潤(rùn)、細(xì)膩柔滑、充滿(mǎn)彈性，推遲更年期來(lái)臨，延緩衰老從而達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的。雌激素保持較高水平，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。

除此之外，若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補(bǔ)氣血的方法：

1、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

2、當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯！記得要看時(shí)間啊。

4、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。

6、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

氣血不足有什么癥狀？

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

1、氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

2、血虛：面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

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