男性裸睡的好處有哪些呢？什么樣的人群不適合經常裸睡呢？相信不少男性朋友是想要了解的吧，那就跟著小編一起來好好的看下吧，對大家健康是有益的。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

男性裸睡的好處

1、可能對很多中國男性朋友裸睡有點難為情，但是科學的裸睡對男性生殖器有很大好處，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

2、有助于更好的休息：脫衣而眠，男性朋友會感覺睡覺很輕松，這樣對于忙碌一天的男性朋友，更容易進入睡眠狀態。

3、有利于增強男性性自信：裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

不適合裸睡的人群

1、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

裸睡的注意事項

裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

適合男性的食物

一、大蔥

在很多地方大蔥被視為愛情和性欲的化身，比如在巴爾干半島青年人結婚的時候就必須要備上大蔥，大蔥中含有多種營養成分，能夠促進血管擴張，促進血液循環，對心血管非常有好處，現代醫學研究證明大蔥中含有多種維生素可以保證人體激素分泌正常，能夠非常有效地刺激性欲，從而可以達到補陰壯陽的效果，對男性來說每周吃三次大蔥就可以起到補腎的功效，可以生吃，也可以制作成菜肴食用。。

二、韭菜

韭菜自古以來就被中國人當做壯陽的好食品，擁有著壯陽草的美譽，被現代人稱之為蔬菜偉哥，具有非常好的溫中下氣、補腎益陽的功效，不僅僅可以增強男性的精力，而且還對男性的勃起障礙和早泄等具有非常好的療效，韭菜中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素和維生素c等，另外還有鈣、磷、鐵等多種礦物質，對男性的好處就不用再說了。可以制作成韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁等食用。但是韭菜不容易被消化，所以不能一次性的吃太多，而且有的人還對韭菜過敏，也不能吃。

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