在我們的人體器官里面，腎臟是我們很重要的一部分。腎臟的基本功能是生成尿液,借以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物,同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質。現在人們因為生活規律的錯亂，還有飲食的不合理，導致很多人的腎臟都出現了問題，如今越來越多的人開始關心自己的腎臟功能起來了。那么，在這里小編給大家介紹了3種補腎食療方，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

傷害腎臟的壞習慣

喝濃茶解酒

很多男人在喝完酒之后就會選擇喝濃茶解酒，雖然這個是有點效果的，但是卻會傷害腎臟。因為茶葉里面的茶堿是具有利尿的作用，而這個時候我們喝茶的話，就容易排尿，當在酒后喝茶的話就會使得酒精還沒完全分解就進入腎臟，使得腎臟被大量的乙醇刺激到，傷害到腎臟的功能。

高鹽飲食

對于飲食這個問題，大部分的男人是越吃越重口味了，基本都是屬于高鹽飲食了，而當我們攝入過多的鹽分，就會使得血壓升高，從而讓腎臟沒有得到足夠的血液支持，最后就導致了腎病的發生。

過度喝飲料

開水喝起來根本就是平淡無味，而飲料的各種味道就受到了大家的歡迎，但是有很多的飲料基本都是屬于高度酸性飲料，當我們人體攝取之后，就會讓體內的酸堿度出現變化，而腎臟是起著調節人體酸堿度的作用，這樣就很容易給我們的腎臟帶來很大的負擔。

補腎食療方

羊肉二仙湯

羊肉，性溫。羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。

它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。

材料：羊肉、仙茅、仙靈脾、生姜。

做法：把仙茅、仙靈脾跟生姜分別洗凈切碎，然后放在紗袋里面，再把袋口綁緊；羊肉洗凈切成片。鍋里倒入清水，然后放入紗袋熬煮半個小時再放入羊肉慢慢燉煮，等到羊肉燉煮成熟后放入調料。

豬腰杜仲湯

豬腰，別名是豬腎，方言稱為豬腰，因器形如古代的銀錠而得名"銀錠盒"。豬腰營養豐富，適宜腎虛之人、腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用，老年人腎虛耳聾、耳鳴者也適宜食用，但是血脂偏高者和高膽固醇者忌食。

材料：豬腰、杜仲、核桃。

做法：先把豬腰洗凈去膜之后切片，杜仲跟核桃分別洗凈。鍋里倒入適量的清水，煮開之后倒入全部的材料，用大火接著煮開，最后在轉為小火燉煮到豬腰熟爛，放入適量的調味料就可以了。

紅棗桂圓粥

材料：紅棗、桂圓、梗米。

做法：把紅棗去核之后洗凈切碎，桂圓取肉洗凈切碎，梗米洗凈。鍋里倒入適量清水，煮沸之后放入全部材料，然后慢慢的熬煮，等煮到梗米熟了之后就可以了。

腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對于身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。

如何保養腎臟

喝水自然需要排尿，憋尿對于膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。

如何保養腎臟

合理膳食

合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什么進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。

老話說的好：是藥三分毒。

藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素才有利于腎。

按摩腰部

如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松。只要是累了都可以這樣按摩既可以放松，也利于腰部健康。

運動

加速代謝，有助于增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰臥起坐是很鍛煉腰部的運動。同樣對于腎也會有一定的幫助。

身體健康重要的是日常呵護。而如果是出現了疾病和不是，及時就醫，防止問題擴大化才是上上之策。

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