腎虛是很多男性不愿去提前的話題。我們可以看到現在腎虛越來趨向年輕化，導致腎虛一般會有以下原因，可能是因為男性在日常的生活中經常吃一些辛辣刺激性的食物，不合理的飲食習慣；也可能是因為男性患者功能亢進，頻繁無度地進行性生活而導致腎中精氣的虧損，這也是會導致腎虛的出現。腎虛讓很多的男性都非常的煩心，影響到生活還影響到夫妻間的關系，所以在這里，小編給男性介紹了三個穴位的按摩法幫助補腎。想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

男性患者發生腎虛的原因，大致有以下幾個方面。

第一是因為不良的生活方式

包括經常吃一些辛辣刺激性的食物，以及暴飲暴食，吸煙，飲酒，應酬等都會導致腎中精氣的損傷，從而出現腎虛。

第二，房勞過度

有的男性患者功能亢進，頻繁無度地進行性生活而導致腎中精氣的虧損，從而出現腎虛。另外，過于頻繁的手淫也會導致腎虛的發生。

第三，壓力過大以及經常的熬夜

得不到良好的休息。另外，對于經常過度的勞累也會導致腎虛甚至其它臟器的改變。

所以男人腎虛的原因大致以上幾點，通過改善不良的生活方式和合理的用藥，腎虛可能會得到改善。

按摩三個穴位能補腎

1、點按太溪穴

用雙手的大拇指或者是光滑的木棒，點按太溪穴要用力，點按的力度以感到酸脹感、發麻為宜，每次點按5分鐘左右。

2、按摩關元穴

說到丹田，大家不會陌生，在武俠劇里面，常常能夠聽到“氣運丹田”，這丹田實際上就是關元穴。在床上平躺，把兩手疊放在關元穴上，稍微向下壓，然后雙手速度要快、小幅度的上下顫動，直到關元穴有酸脹感位置。也可以用手掌反復的按摩這個穴位，直到穴位感到酸脹發麻發熱為止。

3、按揉涌泉穴

盤腿坐在床上，先用右手托住自己的右腳踝，然后讓左腳的腳底朝上，用左手的小魚際或者是大拇指的指腹，在右腳腳心的涌泉穴穴位，進行上下、左右的方向進行摩擦和按揉，連續200次左右，知道腳心發紅發熱為止。然后再用同樣的方法去按揉左腳的涌泉穴。

男人補腎壯陽的飲食方法

第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

腎虛怎么辦腎虛如何治療腎虛吃什么好

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

男人腎虛吃什么

1、鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

2、山藥

大多數人都知道山藥可以滋補身體的佳品，山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了

大多數人都知道山藥可以滋補身體的佳品，山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了。

3、蝦

蝦中含有大量的營養物質和蛋白質，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富，而這些營養物質對于治療腎虛是很有療效的，有助于補腎壯陽。

4、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、牡蠣

牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

6、枸杞子

有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強壯，枸杞是治療腎虛的佳品。

有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強壯，枸杞是治療腎虛的佳品

7、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

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