一般來說，女性45-55歲就進入了圍絕經期，也就是我們平時所講的更年期。女性更年期都會有比較明顯的生理、心理的改變，比如月經的變化和心理情緒的起伏。其實不僅是女性，男性到了一定的年齡階段也會因為身體機能的下降，面臨一個“更年期”的階段，這是一個男性逐漸步入衰老的過程，那么，男性更年期會有哪些變化？男性如何度過更年期呢？下面就快和360常識網一起了解吧！

男性更年期會有哪些變化？

1、體力下降：進入更年期的男性，由于身體的衰老，心肺功能減弱，四肢肌肉也逐漸松弛，工作、運動更容易感到疲憊，有時候跑幾步路就顯得氣喘吁吁，覺得體力大不如前，甚至變得懶惰，不想動。

2、記憶力變差：進入40歲之后，大腦細胞下降的速度就會變快，因此大腦反應會變得遲鈍，男性更年期就會覺得自己經常記不住東西，反應不過來，注意力不集中，偶爾會覺得頭暈、頭痛的表現。

3、睡眠時間變短：進入更年期，睡眠的時間會慢慢變短，不自覺的早上就醒過來睡不著，晚上起夜的次數變多，睡眠質量也變得不是很好。

4、性欲下降：由于雄性激素水平的下降，在性生活上，更年期男性可能會有心有余而力不足的表現，性欲減少、性快感降低、性生活后也可能會有頭暈無力的感覺。

5、情緒暴躁：男性更年期的時候情緒也會發現一些改變，與女性很相似，也會經常出現發怒、暴躁情緒不好的時候。因為感覺到自己的身體與之前的差異，可能會表現出對衰老的到來的不安、抑郁、焦慮等。因此，更年期是男性、女性都容易發生抑郁癥的時候。

6、身體毛病增多：更年期男性由于身體變老了，各器官部位可能會出現一些大大小小的毛玻視力下降、聽力下降、牙齒開始松動是變老都會面臨的一些表現，其他的比如關節疼痛、高血壓、心血管疾病等也是這個年齡段經常面臨的問題。

男性如何度過更年期

男性更年期癥狀大多表現為性的興趣減弱和性的能力下降。與女性更年期紛擾相類似的是失眠、耐心下降、易于受激惹和疑慮不安等等，這些情況并不是持久的。男性更年期的這些癥狀可以只“打擾”人一年左右，也有持續好幾個年頭，使人陷于“沼澤”，發脾氣、暴跳如雷，也是不能“自拔”的。

總的來說，這組癥狀在軀體上的變化不是那么顯著和重要，倒是較明顯地表現在性格、情感，并隨之而來的生活不穩定上。有這組癥狀的更年期男性，一般是體力活動相當少的一類人。他們的生活處于墮性的單調和乏味的重復中。從人的精神衛生與心理健康角度出發，處于這一境遇下的朋友們，若能在主觀上做些振作性努力，嘗試變革一下陳舊的生活規律，特別重要的是尋求一個新的、具有吸引自己注意和重新點燃自己興趣的事去做、去追求，無疑是有著積極的現實意義的。

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