腎虛怎么食補？現在的生活壓力普遍都很大，所以很多男性對于自己身體的關注度就很不夠了，很容易會出現腎虛的情況，腎虛會給男性的身體帶來非常大的影響，需要及時的去調理，那么，男人腎虛吃什么可以補？男人腎虛的原因有哪些呢？下面就快和360常識網一起了解吧！

男人腎虛吃什么可以補？

1、板栗。

板栗是一個溫性食物，它含有非常多的身體所需的營養元素，特別是維生素B.C和胡蘿卜素的含量非常的高，跟其他的干果相比較它的含量是最高的。并且板栗還具有很好的補腎效果，男性如果有腎虛腰痛、雙腿無力的話，食用板栗可以很好的改善哦。

2、芝麻。

芝麻也是一個可以幫助男性補腎的食物，對于男性因為腎虛而引起的頭昏耳鳴、頭發枯竭等情況，還有便秘的患者，都可以起到很好的改善效果哦。日常可以多食用芝麻，對身體好處非常多。

3、豇豆。

豇豆不僅僅對于腎虛的人可以調理，對于脾虛的人群也可以起到很不錯的改善效果。男性因為腎虛會引起很多的并發癥，如出現遺精、尿頻、性功能障礙等，都可以在日常多多的食用豇豆，調理的效果很不錯的哦。

4、豬肉。

其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。

男人腎虛的原因有哪些

1、先天不足，有的人一出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒有發育完全，還有孕婦的不良習慣等等，這些原因都可能導致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進行身體檢查，并且再合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護孕婦身體，注意調養。

2、男性性欲旺盛，縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫，也可能會導致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節制。

3、身體承受太大的壓力也會反映在身體上，男性如果耽于憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。

4、不良的生活習慣，如果經常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點后，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式，不要過度勞累，將強運動與鍛煉。

男性腎虛的危害

腎臟屬于泌尿系統的一部分，在傳統中醫學中，腎臟屬于五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關系著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。那么,男人腎虛到底有什么危害呢？

1、給人帶來沉重的心理負擔。超負荷的心理壓力，長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活熱情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。

2、影響夫妻感情。性是夫妻關系的黏合劑，能讓夫妻關系更和諧、更穩定。當男性出現腎虛不可避免地影響夫妻感情，影響生育。會導致人的自信心下降，嚴重地影響夫妻關系和個人身心健康，腎虛的危害會嚴重影響夫妻感情，嚴重者甚至有可能會導致婚姻破壞。

3、失眠多夢。腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心并支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

4、腦力方面：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；情志方面：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等；意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.caoha.cn/