雖然很多人都是成年人了，但是很多人都是認為自己年輕，對于性愛也是十分的放縱。所以就只難免因為感情好引發一些性生活頻繁的情況。雖然年輕性愛過度常有，但是專家提出，年輕人一味的沉溺于性愛當心陽痿早泄。那么久快和360常識網一起了解男人如何預防陽痿吧！

男人陽痿的原因

1、心理性（心因性、精神性）：心理性陽痿約占陽痿總數的85~90%，是最常見的性功能障礙性疾病，經檢查病人并沒有引起性功能障礙的器質性疾病，而性交時陰莖卻不能勃起，但在一些非性活動情況下，如夢中或看一些有性刺激的書刊、電影，以及膀胱尿液充滿時，自慰時陰莖卻能勃起。心理性陽痿的機制可能是由于多種精神心理因素干擾了大腦性中樞，使大腦性神經中樞得不到足夠的興奮所致。這是比較常見的導致陽痿的原因。

2、器質性：也是常見的導致陽痿的原因，器質性陽痿雖然只約占陽痿總數的10~15%，但其病因較多，病理復雜，總的來說不外先天異常，疾并藥物影響，醫源性等幾方面所致。

3、醫源性：由于醫生的原因而導致患者陽痿在臨床上也時有發生。這可能是由于醫生對勃起障礙者出言不慎或解釋過于詳細，也可能是病人錯誤理解了醫生的解釋、指導所致。有的是在治療其他疾病的過程中發生陽痿的。此外，病人對有關書刊雜志所介紹的性知識的錯誤理解及某些的誤導也可引起陽痿。這同樣是比較常見的導致陽痿的原因。

年輕人過早有性生活更容易陽痿

一項針對歐洲年輕人性行為的調查顯示，超過60%的歐洲青年喜歡“以車代床來性愛”；而在臺灣，高達25%的人表示，只有在車上才有性愛激情；日本的一項調查顯示，有40%的女性希望在車上與愛人共享“性”福。

毋庸置疑，野外性愛、車床一族、視頻自慰無可厚非，但如果把它當作性生活中的一種特殊偏好廣泛宣揚，讓很多年輕人覺得不這樣就體驗不到性愛的刺激，就很危險了。

尤其是車床性愛，在狹小封閉的空間里，每一聲呼吸都伴隨著緊張，那是一種被放大了的冒險的快感，交織了緊張刺激和輕度罪惡感，比如擔心被偷窺或遭遇打擾等，更容易讓人心理興奮。但從性醫學角度來看，這種源于恐懼的快感，容易給人們帶來較大的心理壓力。在這種壓力下，年輕人最容易出現早泄問題，時間一長，很可能發展成心理性ED（勃起功能障礙）。

男人如何預防陽痿

1、積極鍛煉身體

鍛煉時保持活力和體力的重要手段，同時鍛煉可以使身體得到放松，有助于緩解身心疲憊和焦慮。當然要選擇自己喜歡的合適的鍛煉方式，這樣才能夠堅持下去。另外鍛煉不要太劇烈，過于強烈的活動反而會引起疲勞和精力下降。建議動員女方參加，選擇夫妻雙方都喜歡的項目共同進行，這樣不僅鍛煉了身體，還可以增進夫妻間的情感交流。

2、注意勞逸結合

處于社會中堅的男人承受著工作和家庭的雙重壓力，體力和精力長期處于超負荷狀態。處于亞健康狀態的大有人在，這些人出現欲望下降和陽痿也并不奇怪。因此，協調好工作和休息之間的平衡，保持充足的睡眠，勞逸結合是極其重要的。

3、調節飲食結構

在飲食結構上應各種營養素的攝入，做到葷素搭配，少吃油膩食物并多吃些粗糧和水果。還要禁煙限酒，尤其是吸煙對勃起功能影響極大，一定要戒掉。

4、規律的性生活

每周保持一定次數的性生活是很重要的，規律的性生活能夠使雙方保持默契。性生活次數過少、不規律是引起陽痿的重要原因。例如，由于在女性懷孕和生子期間雙方沒有性生活，當夫妻試圖重新過夫妻生活時，有些男性會出現陽痿和性欲下降等性功能障礙，這其中性生活過少當然是重要誘因。

5、了解某些疾病和藥物的影響

例如糖尿并血脂高、肥胖和高血壓等都會影響勃起功能，而且這些病存在的時間越長影響也越大。我們發現血脂即便是輕微異常的人，其勃起功能也比正常人要差。因此一定要重視上述慢性病的治療，切莫忽視減肥和控制血脂。另外，某些藥物例如治療前列腺的藥物、抗焦慮和抗抑郁的藥物，或多或少的會影響勃起功能，盡可能選擇影響小或者不影響的藥物，也是很重要的預防措施。

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