第二弱點：“肝臟”

在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉化60——80酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。

如何做到喝酒不傷肝？

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒會嚴重刺激人體的胃黏膜。在飲酒以前，可以先喝一杯牛奶，或酸奶，或吃幾片餅干、面包等。

2、忌喝酒速度過快

喝酒不能太快，要慢慢的喝，讓身體有足夠的時間分解酒精里的乙醇。

3、不要喝碳酸飲料

喝酒時不要喝可樂、雪碧等碳酸類飲料，會加快身體吸收酒精的速度。

4、不能吃胡蘿卜

喝酒時吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有的β胡蘿卜素和酒精一起進入人體后，會在肝臟中產生毒素，對肝臟產生損害。

5、多喝白開水

在喝酒的同時，多喝一些白開水，這樣可以讓酒精以最快的速度從體內隨著尿液排除，減少酒精在身體的存留時間。喝一些烈酒時，可以在酒里加些冰塊，以降低酒精濃度。

6、多吃綠葉蔬菜

喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

7、多吃豆制品

喝酒時多吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以幫助保護肝臟。

8、服用B族維生素

在喝酒前，吃一些B族維生素可以有效保護肝臟不受酒精的傷害。也可用動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等富含維生素B族食物來代替，提高身體內的維生素B的含量，保護肝臟。

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